Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2012

Dystans całkowity:	2180.81 km (w terenie 5.00 km; 0.23%)
Czas w ruchu:	42:38
Średnia prędkość:	30.29 km/h
Maksymalna prędkość:	75.00 km/h
Suma podjazdów:	3600 m
Liczba aktywności:	26
Średnio na aktywność:	83.88 km i 4h 15m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

64.94 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Bujaków, Chudów, Ruda, Kato

Piątek, 31 sierpnia 2012 · dodano: 31.08.2012 | Komentarze 0

z Szymonem i Dromikiem umówiliśmy się na przejażdżkę.

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

99.92 km 0.00 km teren

03:01 h 33.12 km/h:

Maks. pr.: 62.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Czasówki

Czwartek, 30 sierpnia 2012 · dodano: 30.08.2012 | Komentarze 0

top:10m50s

Dziś pękło 10kkm ;)

Kategoria w towarzystwie, stricte trening

Dane wyjazdu:

87.07 km 0.00 km teren

02:55 h 29.85 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Katowice, Ruda, Mikołów z Mati

Środa, 29 sierpnia 2012 · dodano: 29.08.2012 | Komentarze 2

w Katowicach dochodzi nas przypadkowo IC, jedziemy z nimi do startu ostrego.

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

43.66 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 53.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Dajnamik

Wtorek, 28 sierpnia 2012 · dodano: 28.08.2012 | Komentarze 0

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

60.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Żory - Przejażdżka

Poniedziałek, 27 sierpnia 2012 · dodano: 27.08.2012 | Komentarze 0

Z Bartkiem do Decathlona po kilka rzeczy

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

80.00 km 0.00 km teren

02:40 h 30.00 km/h:

Maks. pr.: 65.00 km/h

Temperatura: 16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

GMP

Niedziela, 26 sierpnia 2012 · dodano: 27.08.2012 | Komentarze 1

W nocy i rano popadało, więc wszystko było mokre. W trakcie wyścigu też przelotnie padało. Ogień od startu. Ciężko było utrzymać się na podjeździe w peletonie. Na zjeździe moja strata się powiększała. Kolejne okrążenia w grupie ok. 8 osób, które nie były skłonne do zwiększenia tempa. Zostawiłem ich i dalej sam próbowałem może nie zmniejszać stratę, ale sprawić żeby tak szybko nie rosła. Co podjazd jechało mi się lepiej. Po 5 okrężeniu(5 z 7), a szóstym podjeździe moja strata wynosiła już ponad 12min co było równoznaczne z zakończeniem wyścigu.

Kategoria wyścig

Dane wyjazdu:

20.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

GMP - dojazdy na stołówkę itp

Sobota, 25 sierpnia 2012 · dodano: 27.08.2012 | Komentarze 0

Kategoria w towarzystwie

Dane wyjazdu:

31.08 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Przejażdżka

Czwartek, 23 sierpnia 2012 · dodano: 23.08.2012 | Komentarze 0

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

161.45 km 0.00 km teren

05:41 h 28.41 km/h:

Maks. pr.: 70.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 1800 m

Kalorie: kcal

Rower:Author

5 podjazdów pod Równicę

Środa, 22 sierpnia 2012 · dodano: 22.08.2012 | Komentarze 2

Do trenera na rowerze (36km), dalej do Ustronia busem.

3 pierwsze "premie górskie" wygrałem, kolejne 2 podjazdy nieco spokojniej.
Nowy max speed ustanowiony - 70km/h ;)

Powrót na rowerze z Balladynem do Studzionki, wziąłem z busa plecak i dalej samotnie do Mikołowa.

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

112.92 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Trening na wale

Wtorek, 21 sierpnia 2012 · dodano: 21.08.2012 | Komentarze 0

Tabaty + kilometrówki

Kategoria stricte trening, w towarzystwie