Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2012

Dystans całkowity:	1476.27 km (w terenie 3.00 km; 0.20%)
Czas w ruchu:	32:05
Średnia prędkość:	31.04 km/h
Maksymalna prędkość:	72.00 km/h
Suma podjazdów:	3380 m
Maks. tętno maksymalne:	198 (97 %)
Maks. tętno średnie:	186 (91 %)
Suma kalorii:	2859 kcal
Liczba aktywności:	20
Średnio na aktywność:	73.81 km i 2h 55m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

113.18 km 0.00 km teren

03:42 h 30.59 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

czasówki

Wtorek, 31 lipca 2012 · dodano: 31.07.2012 | Komentarze 1

rekord poprawiony na 10min45s (7,5km)

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

82.66 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Tabaty

Poniedziałek, 30 lipca 2012 · dodano: 30.07.2012 | Komentarze 0

trening na zaporze w Porębie

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

76.33 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 50.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Bujaków, Rybnik z wujkiem

Niedziela, 29 lipca 2012 · dodano: 29.07.2012 | Komentarze 0

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

114.71 km 0.00 km teren

03:34 h 32.16 km/h:

Maks. pr.: 59.00 km/h

Temperatura: 33.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Wyścig w Malcu + powrót

Sobota, 28 lipca 2012 · dodano: 28.07.2012 | Komentarze 0

Tempo po pierwszym podjeździe dosyć wysokie. Po 25km zaczęła doskwierać mi kolka pod żebrem. Nie potrafiłem jechać na stojąco. Przez co grupa uciekła na jakieś 200m. Na dodatek słodki izotonik w bidonach - porażka totalna w taki upał, myślałem że nie skończę tego wyścigu. Jakieś dwie dziewczyny(chyba) objeżdżały trasę i zapytałem czy mają wodę, wymieniłem się bidonem i zyskałem jakieś 100ml wody(interes życia). Ale odpocząłem i kolka minęła (tak wiem że od `ale` nie zaczyna się zadania). Udało się dojść peleton i zgarnąć w "strefie bufetu" kolejny bidon z wodą. God, Bless Ya. Przed ostatnim okrążeniem zaatakowałem pod górę i był to błąd. Pod koniec góry opadłem na siodełko, spuściłem głowę nabierając powietrza, zjechałem z asfaltu na trawę(przez przypadek). Zanim udało mi się z powrotem dostać się na szosę grupa mknęła już w dół. Co spowodowało że do mety dojechałem za grupą z jakiś kimś z niewiadomokąd.

8 okrążeń = 60km
średnia ~35,5
Pozdrawiam sędziego, którego wielce chciałem oszukać zaklejonymi zębatkami. (tak jakbym mógł ich używać mimo, że są zaklejone -.-)

Kategoria wyścig

Dane wyjazdu:

112.02 km 0.00 km teren

03:39 h 30.69 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

tlenik 2

Środa, 25 lipca 2012 · dodano: 25.07.2012 | Komentarze 0

Wietrznie. Miało być 150km ale kolano od 30 kilometra zaczęło strasznie boleć i więcej nie dało rady jechać. Nie wiem czy to przez źle ustawiony blok czy przez co.. Potem przyjechaliśmy z Bartkiem pokibicować na IC.

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

100.27 km 0.00 km teren

03:19 h 30.23 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author