Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2012

Dystans całkowity:	1476.27 km (w terenie 3.00 km; 0.20%)
Czas w ruchu:	32:05
Średnia prędkość:	31.04 km/h
Maksymalna prędkość:	72.00 km/h
Suma podjazdów:	3380 m
Maks. tętno maksymalne:	198 (97 %)
Maks. tętno średnie:	186 (91 %)
Suma kalorii:	2859 kcal
Liczba aktywności:	20
Średnio na aktywność:	73.81 km i 2h 55m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

31.00 km 0.00 km teren

01:07 h 27.76 km/h:

Maks. pr.: 59.00 km/h

Temperatura: 29.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 980 m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Stromo

Czwartek, 12 lipca 2012 · dodano: 13.07.2012 | Komentarze 0

To samo co ostatnio tylko mocniej + 1 podjazd więcej

Kategoria samotnie, stricte trening, Chorwacja 2012

Dane wyjazdu:

31.23 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 62.00 km/h

Temperatura: 30.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 780 m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Rundka dookoła wsi

Wtorek, 10 lipca 2012 · dodano: 10.07.2012 | Komentarze 0

+ dokręcenie po "płaskim"

Kategoria samotnie, stricte trening, Chorwacja 2012

Dane wyjazdu:

58.78 km 0.00 km teren

02:10 h 27.13 km/h:

Maks. pr.: 62.00 km/h

Temperatura: 30.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 1220 m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Prawie Loviste + milion zdjęć.

Poniedziałek, 9 lipca 2012 · dodano: 09.07.2012 | Komentarze 1

podjazd (3km) do głównej drogi

tunel Dignac łączący wioskę z częścią turystyczną

od tego znaku jakieś 10km zjazdu serpentynami:

powrót (podjazd):

cały czas bite 8% przez 10km:

Kategoria stricte trening, samotnie, Chorwacja 2012

Dane wyjazdu:

22.49 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 63.00 km/h

Temperatura: 30.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 400 m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Przejażdżka

Niedziela, 8 lipca 2012 · dodano: 08.07.2012 | Komentarze 2

Drugi dzień w Chorwacji. Rozpoznawanie terenu. Żeby wyjechać z wioski trzeba pokonać 3km podjazdu średnio ~8%

Kategoria samotnie, stricte trening, Chorwacja 2012

Dane wyjazdu:

112.70 km 0.00 km teren

03:33 h 31.75 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

wytrzymałość

Piątek, 6 lipca 2012 · dodano: 06.07.2012 | Komentarze 0

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

96.41 km 0.00 km teren

02:59 h 32.32 km/h:

Maks. pr.: 72.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Wyścig w Czechach + powrót od trenera

Czwartek, 5 lipca 2012 · dodano: 05.07.2012 | Komentarze 1

Na początku okrążenia był zjazd niby 12% a wydawało się jakby było z 20. na liczniku zobaczyłem 72km/h chociaż mogło być więcej. Klocki piszczały. Ogólnie na trasie nie było wcale płaskiego. Na drugim okrążeniu bałem się zjeżdżać z tej górki i trochę mnie odstawili i nie umiałem dość peletonu.

Kategoria w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

30.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author