Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2012

Dystans całkowity:	1283.15 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	39:47
Średnia prędkość:	29.75 km/h
Maksymalna prędkość:	68.00 km/h
Suma podjazdów:	3196 m
Liczba aktywności:	17
Średnio na aktywność:	75.48 km i 3h 03m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

67.90 km 0.00 km teren

02:15 h 30.18 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

Piątek trzynastego 042-2012

Piątek, 13 kwietnia 2012 · dodano: 13.04.2012 | Komentarze 2

Przejechałem trasę IC dla utrwalenia. Chciałem utrzymać średnią 33km/h. Korki na drogach w centrum Katowic utrudniły mi to i niestety się nie udało. Na koniec przez wymijanie w korku samochodów nie zauważyłem i wjechałem w szynę tramwajową i zaliczyłem pierwszą yntę na kolarce. Na szczęście rowerowi nic się nie stało ;)
Dobrze, że jeżdżę w kasku.
Do tego po upadku telefon zaczął świrować...

Kategoria spontanicznie, samotnie

Dane wyjazdu:

102.36 km 0.00 km teren

03:19 h 30.86 km/h:

Maks. pr.: 64.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

041-2012

Środa, 11 kwietnia 2012 · dodano: 11.04.2012 | Komentarze 0

Drugie Środowe IC w tym sezonie. 16:05 jestem już ubrany i gotowy. Telefon od Nowaka czy jadę. Szybko umówiliśmy się "za 10min tam gdzie ostatnio". Jednak czekałem dłużej, albo za szybko przyjechałem.. Ciśniemy główną drogą docierając grubo przed czasem, myślałem że się spóźnimy, bo ruszyliśmy chyba 16:25.
Na pierwszej premii górskiej byłem 17/57. Potem z pierwszą grupą do kolejnego wzniesienia, gdzie oderwała się druga grupa w której się znalazłem. Zaatakowałem na 4PG bodajże, na Murckach, co dało mi zaraz po wzniesieniu kilkadziesiąt metrów przewagi, na prostej już kilkaset metrów. Po ok. 1.5km grupa doszła mnie co dowodzi mojej słabości na szybkich prostych (ok 40km/h). Powrót z Nowakiem spokojny jak ostatnio ~30km/h, przez co średnia spadła. Dokręciłem do setki robiąc pętlę po Mikołowie już w całkowitej ciemności.

Vśr = 32.07 km/h
pętla = 60 km

Kategoria IC, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

40.93 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

040-2012

Wtorek, 10 kwietnia 2012 · dodano: 10.04.2012 | Komentarze 0

Do rowerowego do Orzesza i Śmiłowic z Bartkiem, po owijkę i koszyk.

Kategoria w towarzystwie

Dane wyjazdu:

47.03 km 0.00 km teren

01:31 h 31.01 km/h:

Maks. pr.: 51.00 km/h

Temperatura: 9.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

039-2012

Poniedziałek, 9 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 0

Mikołów > Katowice Zarzecze > Kostuchna > Murcki > Ochojec > Muchowiec > Centrum > Mikołów
Na szybko przed obiadem. Na początku jakoś mnie zatkało, nie umiałem jechać z pełną mocą. Potem było już lepiej. Trzeba ograniczyć niepotrzebne jedzenie świąteczne. No i uszy trochę zmarzły, bo zapomniałem opaski pod kask.

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

44.77 km 0.00 km teren

01:28 h 30.52 km/h:

Maks. pr.: 59.00 km/h

Temperatura: 5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

038-2012

Piątek, 6 kwietnia 2012 · dodano: 06.04.2012 | Komentarze 0

Mikołów - Bujaków - Mikołów Gliwicka - Mokre - Łaziska Górne nawrót przy Ratuszu - Łaziska Dolne - Podjazd pod Ł. Górne i nawrót na Średnie - Wyry - Mikołów

Zimno, trochę kropiło.

Kategoria samotnie, spontanicznie

Dane wyjazdu:

93.43 km 0.00 km teren

03:01 h 30.97 km/h:

Maks. pr.: 60.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

037-2012 IC

Środa, 4 kwietnia 2012 · dodano: 04.04.2012 | Komentarze 2

Pierwsze środowe IC, frekwencja ogromna, jakieś 60-80 osób. 2 wozy techniczne i 2 motory nadzorujące ruch. Świetne rozpoczęcie sezonu, oby więcej takich treningów.
Na pierwszą premię górską dojechałem jako 24, więc nie jest tak źle.
Zagościło 2 zawodników CCC, tempo czołówki zabójcze. Ekipa telewizyjna TVS i Radio Katowice także obecne.
spokojny powrót z Nowakiem główną drogą.
pętla 60km
Vśr z IC: 31.98km/h

Kategoria IC, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

6.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

036-2012

Środa, 4 kwietnia 2012 · dodano: 04.04.2012 | Komentarze 2

do MDK i z powrotem.

Kategoria samotnie