Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2012

Dystans całkowity:	1828.44 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	52:15
Średnia prędkość:	30.55 km/h
Maksymalna prędkość:	68.00 km/h
Suma podjazdów:	2450 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (91 %)
Maks. tętno średnie:	168 (82 %)
Suma kalorii:	5035 kcal
Liczba aktywności:	23
Średnio na aktywność:	79.50 km i 3h 15m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

155.18 km 0.00 km teren

05:07 h 30.33 km/h:

Maks. pr.: 58.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

wytrzymałość

Niedziela, 20 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 0

2 okrążenia: Mikołów > Łaziska > Orzesze wiślanką > Żory > Suszec > bokami
z powrotem do Orzesza > Bujaków > Ruda Śląska Halemba > Kochłowice > Panewniki > Kamionka > Mikołów

zeszły mi dziś aż 4 bidony + puszka Coli

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

148.64 km 0.00 km teren

04:42 h 31.63 km/h:

Maks. pr.: 57.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

wytrzymałość

Sobota, 19 maja 2012 · dodano: 19.05.2012 | Komentarze 0

na kremówkę do Wadowic. Z powrotem nadłożyłem trochę km z Bierunia na Chełm Śląski i dalej na Mysłowice.

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

110.01 km 0.00 km teren

03:29 h 31.58 km/h:

Maks. pr.: 54.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

wytrzymałość

Piątek, 18 maja 2012 · dodano: 18.05.2012 | Komentarze 0

Mikołów > Mysłowice > Imielin > Bieruń > Pszczyna > Orzesze > Mikołów
Pierwszy dystans w nowych butach i z nowymi pedałami.

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

15.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

061-2012

Czwartek, 17 maja 2012 · dodano: 17.05.2012 | Komentarze 0

Test nowego roweru. Przejażdżka po Mikołowie.

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

92.13 km 0.00 km teren

02:51 h 32.33 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

060-2012

Środa, 16 maja 2012 · dodano: 16.05.2012 | Komentarze 3

Nie jeździłem od piątku przez awarię tylnej piasty. Odebrałem starą kolarkę z serwisu z tatą. Szybko do domu się przebrać i na IC. Średnia do Katowic 36km/h, rekordowo. Na IC stosunkowo mało kolarzy. Zimno i wietrznie.

A po powrocie z IC czekała na mnie niespodzianka.. Author CA6600.

Kategoria IC, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

19.07 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

zbiorówka

Piątek, 11 maja 2012 · dodano: 16.05.2012 | Komentarze 0

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

17.33 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

059-2012

Czwartek, 10 maja 2012 · dodano: 10.05.2012 | Komentarze 1

Zbiorówka z ostatnich 2tyg. Po bułki do sklepu itp.

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

93.45 km 0.00 km teren

02:53 h 32.41 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

058-2012

Środa, 9 maja 2012 · dodano: 09.05.2012 | Komentarze 1

Infrasettimanale Classico. Z treningu na trening średnia się poprawia ;)
dziś było 33.00 km/h

Kategoria IC, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

48.54 km 0.00 km teren

01:24 h 34.67 km/h:

Maks. pr.: 64.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 500 m

Kalorie: kcal

Rower:romet

057-2012

Wtorek, 8 maja 2012 · dodano: 08.05.2012 | Komentarze 6

Wyścig o puchar starosty miasta Orlova - mój pierwszy wyścig. Jako Juniorzy startowaliśmy razem z Elitą i Mastersami. Pierwsze 3 okrążenia z peletonem, potem w 3-osobowej grupie, która odpadła.(ja + 2 Mastersów). Ładnie szła praca po zmianach, do czasu kiedy peleton zaczął dublować na piątym okrążeniu przed ostrym zakrętem. Dołączyliśmy do reszty, ale po wyjściu z zakrętu dorzucili do pieca i nie dałem rady się tak szybko zebrać. Dojechałem do mety sam, kończąc po tym okrążeniu(5/8). Uważam, że nie poszło mi aż tak źle. Następnym razem będzie lepiej. Już z nowym wolnobiegiem, w którym nie trzeba będzie zaklejać ostatnich zębatek.

Kategoria [CZ], wyścig

Dane wyjazdu:

76.20 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 56.00 km/h

Temperatura: 25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

056-2012

Niedziela, 6 maja 2012 · dodano: 06.05.2012 | Komentarze 0

szosa z wujkiem Olkiem, od którego mam kolarkę.

dziś pękło 3000km w tym sezonie na kolarce i 4000km całkowitego jej przebiegu.

Kategoria w towarzystwie