Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2012

Dystans całkowity:	1601.63 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	43:09
Średnia prędkość:	32.07 km/h
Maksymalna prędkość:	75.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	205 (100 %)
Maks. tętno średnie:	193 (94 %)
Suma kalorii:	14460 kcal
Liczba aktywności:	27
Średnio na aktywność:	59.32 km i 1h 57m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

40.61 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Przejażdżka

Piątek, 8 czerwca 2012 · dodano: 08.06.2012 | Komentarze 0

z Bartkiem do Rudy, gdyż chciał sobie kupić rogi i kask.

Kategoria w towarzystwie

Dane wyjazdu:

29.25 km 0.00 km teren

00:47 h 37.34 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: 205 (100%)

HR avg: 189 ( 92%)

Podjazdy: m

Kalorie: 592 kcal

Rower:Author

Kryterium Suszec

Czwartek, 7 czerwca 2012 · dodano: 07.06.2012 | Komentarze 1

Było strasznie ciężko. Pulsometr zanotował tętno maksymalne wyższe niż teoretycznie mogę mieć. Ogólnie jestem zadowolony - Nie dojechałem ostatni, nie zdublowali mnie, nie pocałowałem się z asfaltem. Dobra praca szła z kolegami z drużyny.

Miało być 18 okrążeń x1900m, ale skrócili do 14.

Kilka osób sobie odpuściło, dwie osoby wywinęły orła na najtrudniejszym zakręcie (prawie 180st. + piasek po wewnętrznej)

Kategoria wyścig

Dane wyjazdu:

55.14 km 0.00 km teren

01:52 h 29.54 km/h:

Maks. pr.: 57.00 km/h

Temperatura: 19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 933 kcal

Rower:Author

Rozgrzewka

Środa, 6 czerwca 2012 · dodano: 06.06.2012 | Komentarze 0

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

12.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

zbiorówka

Wtorek, 5 czerwca 2012 · dodano: 06.06.2012 | Komentarze 0

do dziadków, do kumpla.

Dane wyjazdu:

87.19 km 0.00 km teren

02:50 h 30.77 km/h:

Maks. pr.: 64.00 km/h

Temperatura:

HR max: 184 ( 90%)

HR avg: 144 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1505 kcal

Rower:Author

Deszcz

Niedziela, 3 czerwca 2012 · dodano: 03.06.2012 | Komentarze 2

Mikołów - Katowice - Siemianowice - Katowice - Mikołów - Orzesze Gostyń - Zgoń - Gostyń - Wyry - Mikołów

Ostatnie ~17km w deszczu grzałem do domu.

Miało być 150km.

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

112.77 km 0.00 km teren

03:40 h 30.76 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: 176 ( 86%)

HR avg: 142 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1890 kcal

Rower:Author

Niemrawej pogody ciąg dalszy

Sobota, 2 czerwca 2012 · dodano: 02.06.2012 | Komentarze 1

Mikołów - Ruda Śląska Halemba - Kochłowice - Panewniki - Ligota - Piotrowice - Mikołów - Łaziska Dolne - Średnie - Kobiór - Pszczyna - Bieruń - Tychy - Podlesie - Mikołów

od Bierunia wmordewind strasznie upierdliwy.

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

49.38 km 0.00 km teren

01:55 h 25.76 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Siła

Piątek, 1 czerwca 2012 · dodano: 01.06.2012 | Komentarze 0

14/20 podjazdów na Orzeszu w przelotnych opadach. Potem dłuższy deszcz i powrót autem.
przełożenie 53x14

Kategoria samotnie, stricte trening