Info

avatar Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.


2020: button stats bikestats.pl 2019: button stats bikestats.pl 2018: button stats bikestats.pl 2017: button stats bikestats.pl 2016: button stats bikestats.pl 2015: button stats bikestats.pl 2014: button stats bikestats.pl 2013: button stats bikestats.pl 2012: button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy pawelwafel.bikestats.pl
free counters

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2013

Dystans całkowity:825.24 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:33:12
Średnia prędkość:23.87 km/h
Maksymalna prędkość:60.00 km/h
Suma podjazdów:7250 m
Maks. tętno maksymalne:193 (94 %)
Maks. tętno średnie:158 (77 %)
Suma kalorii:24851 kcal
Liczba aktywności:13
Średnio na aktywność:63.48 km i 3h 01m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
64.35 km 0.00 km teren
02:49 h 22.85 km/h:
Maks. pr.: 57.00 km/h
Temperatura: -6.0
HR max: 178 ( 87%)
HR avg: 146 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1791 kcal

Siłowo

Czwartek, 17 stycznia 2013 · dodano: 17.01.2013 | Komentarze 0


15 podjazdów

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: 0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Author

1h trenażera bez spiny

Środa, 16 stycznia 2013 · dodano: 16.01.2013 | Komentarze 0





Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: 0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Regen na basenie

Poniedziałek, 14 stycznia 2013 · dodano: 14.01.2013 | Komentarze 0



Kategoria samotnie


Dane wyjazdu:
98.01 km 0.00 km teren
03:33 h 27.61 km/h:
Maks. pr.: 0.00 km/h
Temperatura: -7.0
HR max: 174 ( 85%)
HR avg: 145 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2050 kcal

Szosa w słonym błocie + dojazd na pociąg

Niedziela, 13 stycznia 2013 · dodano: 13.01.2013 | Komentarze 0


Ustroń - Żory - Ustroń

Dojazd do Hotelu jest trudniejszy niż cały trening. Powinienem go dodać jako km teren. Max hr właśnie tam odnotowany.



Dane wyjazdu:
61.77 km 0.00 km teren
02:52 h 21.55 km/h:
Maks. pr.: 54.00 km/h
Temperatura: -5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 1500 m
Kalorie: kcal

5x Kubalonka z blatu

Sobota, 12 stycznia 2013 · dodano: 12.01.2013 | Komentarze 2


Warunki nawet dobre, w porównaniu do wczorajszego Salmopolu.



Dane wyjazdu:
79.66 km 0.00 km teren
04:15 h 18.74 km/h:
Maks. pr.: 53.00 km/h
Temperatura: -5.0
HR max: 171 ( 83%)
HR avg: 144 ( 70%)
Podjazdy: 2000 m
Kalorie: 2572 kcal

"Było już to wypłaszczenie?"

Piątek, 11 stycznia 2013 · dodano: 11.01.2013 | Komentarze 5


...czyli siła z blatu na Salmopolu z Guciem. Warunki bardzo ciężkie. Dużo śniegu zalegającego na szosie, im wyżej tym gorzej - od połowy czarny asfalt się kończył i zaczynały się warunki lepsze na narty niż rower. Ostatni podjazd był najgorszy, w padającym śniegu, który jeszcze bardziej zasypał drogę. Po 4 wjeździe spotkaliśmy BDC.




sweetka musi być



Dane wyjazdu:
18.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: 0.00 km/h
Temperatura: 0.0
HR max: 170 ( 83%)
HR avg: 141 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 994 kcal

Powrót na zgrupowanie - dojazd na pociąg; z pociągu do Gwarka + 2h marszobieg

Czwartek, 10 stycznia 2013 · dodano: 10.01.2013 | Komentarze 0


Matematyka zaliczona. Yaay. Nowy cykl treningowy rozpoczęty.

Dane wyjazdu:
108.92 km 0.00 km teren
03:45 h 29.05 km/h:
Maks. pr.: 56.00 km/h
Temperatura: -5.0
HR max: 170 ( 83%)
HR avg: 156 ( 76%)
Podjazdy: 350 m
Kalorie: 2591 kcal

Dystans na wiślance

Wtorek, 8 stycznia 2013 · dodano: 08.01.2013 | Komentarze 0


Najpierw odprowadziłem młodziczki w stronę Salmopolu,które jechały na trening siłowy. Zawróciłem w Wiśle na rondzie. Po 40km dogoniła mnie grupa BDC i jechałem z nimi po zmianach. 15km dalej, po nawrocie do Wisły + małe dokręcenie. Wiatr południowy nie ułatwiał jazdy.


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: 0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Basen 1.5h

Poniedziałek, 7 stycznia 2013 · dodano: 07.01.2013 | Komentarze 0




Dane wyjazdu:
78.69 km 0.00 km teren
03:37 h 21.76 km/h:
Maks. pr.: 50.00 km/h
Temperatura: -2.0
HR max: 182 ( 89%)
HR avg: 152 ( 74%)
Podjazdy: 2000 m
Kalorie: 2461 kcal

Siłowo - Salmopol

Niedziela, 6 stycznia 2013 · dodano: 06.01.2013 | Komentarze 2


4x