Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2013

Dystans całkowity:	1504.62 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	43:35
Średnia prędkość:	32.11 km/h
Maksymalna prędkość:	80.00 km/h
Suma podjazdów:	1520 m
Liczba aktywności:	19
Średnio na aktywność:	79.19 km i 2h 54m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

61.46 km 0.00 km teren

02:00 h 30.73 km/h:

Maks. pr.: 50.00 km/h

Temperatura: 30.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Kilometrówki

Wtorek, 18 czerwca 2013 · dodano: 18.06.2013 | Komentarze 0

2x5 + 3

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

30.21 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 27.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

przejażdżka

Poniedziałek, 17 czerwca 2013 · dodano: 17.06.2013 | Komentarze 0

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

143.94 km 0.00 km teren

04:42 h 30.63 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Szosa ze Svenem

Niedziela, 16 czerwca 2013 · dodano: 16.06.2013 | Komentarze 0

troszkę bomba

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

141.24 km 0.00 km teren

04:30 h 31.39 km/h:

Maks. pr.: 80.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Góry

Sobota, 15 czerwca 2013 · dodano: 15.06.2013 | Komentarze 0

Salmopol z obu stron i Kubalonka - ustawka. Pod Salmopol zaatakowałem z samego dołu Shevalowi, i nie doszedł mnie. Jechało mi się dobrze 21km/h. Od strony Szczyrku nie umiałem urwać go z koła, na każdej patelni i wypłaszczeniu próbowałem go urwać, ale każdą tempówkę ponad 30km/h przetrzymywał. powrót na rowerze ze Svenem. 60km wieźliśmy się na kole triathlonisty 43km/h. W łaziskach kawałek za tirem, nie wchodziła mi ośka, ale 80km/h wykręciłem. Na zjazdach jakieś 71-75km/h

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

123.42 km 0.00 km teren

04:04 h 30.35 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Szosa

Czwartek, 13 czerwca 2013 · dodano: 13.06.2013 | Komentarze 0

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

72.32 km 0.00 km teren

02:09 h 33.64 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

2km-ówki

Środa, 12 czerwca 2013 · dodano: 12.06.2013 | Komentarze 0

ze skróconym czasem odpoczynku

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Trenażer 2h+

Wtorek, 11 czerwca 2013 · dodano: 11.06.2013 | Komentarze 0

Kategoria stricte trening

Dane wyjazdu:

80.62 km 0.00 km teren

02:33 h 31.62 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Szosa po chorobie

Sobota, 8 czerwca 2013 · dodano: 08.06.2013 | Komentarze 0

Czułem się dobrze, jechałem ze świeżości, dobra średnia wyszła, trochę mam zakwasy przez dłuższy czas przestoju.

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

30min trenażer

Wtorek, 4 czerwca 2013 · dodano: 04.06.2013 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

111.80 km 0.00 km teren

03:12 h 34.94 km/h:

Maks. pr.: 79.60 km/h

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Mistrzostwa Zrzeszenia LZS juniorów – „Złote Koło” Dobczyce etap 3

Niedziela, 2 czerwca 2013 · dodano: 02.06.2013 | Komentarze 0

Jechało mi się łatwiej niż wczoraj. Najtrudniejszy podjazd ok. 1.5km gdzie była PG - dymiłem najbardziej. Potem trzeba było dochodzić do peletonu. Ogólnie tak jak wczoraj traciłem na zjazdach więc na jednej sztajfie oddałem skokena żeby mieć całą szerokość szosy dla siebie na zjeździe. Położyłem się na ramie i zjechałem solo na sam dół i jeszcze pierwszy wszedłem w zakręt za zjazdem, a gdybym jechał w peletonie pewnie byłbym gdzieś w 3/4 grupy. Na ostatnim okrążeniu lunęło. Godzina suszenia butów suszarką wczoraj jak krew w piach. 80km/h na zjazdach a deszcz napierniczał po mordzie jak grad. Bałem się ścinać zakręty, asekuracyjnie jechaliśmy do mety w grupce ok. 20 osobowej. Na podjeździe Trudzik się trzepał i przez niego zjechałem z asfaltu. Finiszowałem z drugiej grupy na 2 miejscu, 27 miejsce. Po całym w wyścigu w generalce 53. 18 z LZS

Kategoria stricte trening, w towarzystwie