Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

181.23 km 0.00 km teren

05:48 h 31.25 km/h:

Maks. pr.: 82.00 km/h

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 1600 m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Kubalonka, Salmopol

Środa, 1 maja 2013 · dodano: 01.05.2013 | Komentarze 0

Wyścigi z klubem pod Salmopol z obu stron i Kubalonkę także z obu. 70km/h z Salmopolu i 69 z Kubalonki. Powrót do Pawłowic za busem. W Żorach spotkałem Szparaga i dalej jechaliśmy razem, odprowadził mnie praktycznie pod sam dom.

Ciężko było Shevala urwać. Salmopol siedział mi na kole, na wypłaszczeniu zaatakowałem i go zdusiło, spasował. Od strony Szczyrku próbowałem go 2 razy urwać, ale udało się dopiero za trzecim na ostatniej ściance. Kubalonka poszła łatwo, zaatakowałem z z pierwszej pozycji na pierwszej ściance i odpadł. Tak dojechaliśmy na szczyt. Od strony Istebnej na każdym wypłaszczeniu wrzucałem blat i próbowałem go utargać. Za drugim razem się udało, ale jakiś koleś, którego minęliśmy dociągnął Shevala do mnie i dopiero na finiszu odpuścił.

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

79.57 km 0.00 km teren

02:40 h 29.84 km/h:

Maks. pr.: 71.00 km/h

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Dynamika

Wtorek, 30 kwietnia 2013 · dodano: 30.04.2013 | Komentarze 0

4 serie tabat

+tempówa na dokręcenie za tirem.

Kategoria samotnie, stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

30.70 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

przejażdżka

Poniedziałek, 29 kwietnia 2013 · dodano: 29.04.2013 | Komentarze 0

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

144.44 km 0.00 km teren

04:45 h 30.41 km/h:

Maks. pr.: 65.00 km/h

Temperatura: 10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Hranice - Zbytków

Niedziela, 28 kwietnia 2013 · dodano: 28.04.2013 | Komentarze 0

Start z mastersami i elitą. Sporo ludzi na starcie. 2 zawodowe drużyny z Czech dyktowały tempo. Połowa wyścigu ukończona (40km). Czułem się, jakbym dzień wczśniej zrobił 100 tempówek a przecież jechałem całkiem na świeżo. Noga nie rozgrzana, no i nie ta forma jeszcze + nojgorsze możliwe ukształtowanie terenu dla mnie - lekkie pagórki całą rundę do tego bardzo wiało, były ranty.

Powrót masakra, najgorsze kilometry w moim życiu - ekspresówką, 90km niekorzystnego wiatru oraz hopki.

Zimnoo!