Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

90.50 km 0.00 km teren

03:25 h 26.49 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Accent CX-ONE

Siła w Orzeszu z dłuższą rozgrzewką

Środa, 26 grudnia 2012 · dodano: 26.12.2012 | Komentarze 0

Dziś na slickach. Z Szymonem do Piotrowic po 2 gości z IC. Krótka pętla z nimi z akcentem na podjazdy. Później sam na trening. Odłączyłem się W Orzeszu.
Mocny wiatr dziś.

W oczekiwaniu na kolarzy z Panewnik

Kategoria IC, stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

102.13 km 0.00 km teren

03:55 h 26.08 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 5.0

HR max: 169 ( 82%)

HR avg: 147 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Accent CX-ONE

Tlenik

Poniedziałek, 24 grudnia 2012 · dodano: 24.12.2012 | Komentarze 1

Mikołów - Katowice trochę deszczu - Mikołów - pożyczyć książkę od kumpla - odwieść ją do domu, ubrać suche skarpety - Wyry - Suszec - Żory - Szczejkowice - Orzesze Mikołów

Po trzeciej godzinie trochę mnie odcięło

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

70.00 km 0.00 km teren

02:40 h 26.25 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: -5.0

HR max: 185 ( 90%)

HR avg: 163 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Accent CX-ONE

Trening siłowy w Orzeszu

Piątek, 21 grudnia 2012 · dodano: 21.12.2012 | Komentarze 2

To samo co wczoraj + 2 podjazdy więcej
Zmiana siodełka
Jeden spotkany kolarz, z CCC. Chyba Janiszewski

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

65.00 km 0.00 km teren

02:30 h 26.00 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: -7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Accent CX-ONE

Trening siłowy w Orzeszu

Czwartek, 20 grudnia 2012 · dodano: 20.12.2012 | Komentarze 0

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

70.00 km 0.00 km teren

02:31 h 27.81 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 6.0

HR max: 185 ( 90%)

HR avg: 162 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Accent CX-ONE

Wiosna

Niedziela, 16 grudnia 2012 · dodano: 16.12.2012 | Komentarze 0

Kato - Mysłowice - Kato - Miko - Borowa Wieś - Bujaków - Mikołów

Wiosenny ubiór

Czyścioszek

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Trenażer 2.5h

Środa, 12 grudnia 2012 · dodano: 12.12.2012 | Komentarze 0

Kategoria stricte trening

Dane wyjazdu:

100.00 km 8.00 km teren

04:00 h 25.00 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: -10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Accent CX-ONE

Rejon Subpolarny z Szymonem

Sobota, 8 grudnia 2012 · dodano: 08.12.2012 | Komentarze 7

Umówiłem się z Szymonem przed 10. Najpierw na Starganiec dziewiczą drogą zawaloną śniegiem. Mieliśmy wracać i jechać lasem na Halembę. Mówię nie, bez sensu na przełajówce. Szymon ma za wielką przewagę na mtb. Pojechaliśmy więc na Halembę szosą, dalej na Chudów i do Mikołowa na przerwę techniczno-termometryczną do Maka na cappuccino. Tam pożegnałem się z Szymkiem i dalej sam pętla przez Katowice i jeszcze do kumpla do Centrum Mikołowa.