Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

150.70 km 0.00 km teren

05:07 h 29.45 km/h:

Maks. pr.: 58.00 km/h

Temperatura: 7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

025-2012

Sobota, 10 marca 2012 · dodano: 10.03.2012 | Komentarze 3

Pobudka 8.15. Szybkie śniadanie i już jestem ubrany. Coś po 9 już jadę okrężną drogą na zbiórkę IC (dodatkowe 30km). o 11.10 ruszamy na Siemianowice, Pyrzowice.
Jazda w tlenie. Zachciało się ludziom skoku tempa "bo nudno" no i musiał podholować mnie wóz techniczny "Subaru", gdyż było to dla mnie za wiele. Średnia z IC prawie 31km/h.

Dupa boli.

Kategoria IC, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

19.62 km 0.00 km teren

00:41 h 28.71 km/h:

Maks. pr.: 61.00 km/h

Temperatura: 3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

024-2012

Czwartek, 8 marca 2012 · dodano: 08.03.2012 | Komentarze 0

2x 2.6km Podjazd od Zarzecza.

Zaczął pruszyć śnieg...

Dane wyjazdu:

36.97 km 0.00 km teren

01:19 h 28.08 km/h:

Maks. pr.: 57.00 km/h

Temperatura: 3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

023-2012

Środa, 7 marca 2012 · dodano: 07.03.2012 | Komentarze 0

Podjazdy, podjazdy, podjazdy.

pokonałem większość podjazdów z pętli IC, z czego najdłuższy od Zarzecza 2x. + Łaziska Górne

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

79.01 km 0.00 km teren

02:49 h 28.05 km/h:

Maks. pr.: 51.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

022-2012

Niedziela, 4 marca 2012 · dodano: 04.03.2012 | Komentarze 0

Druga część Weekendowego Klasyku. Z treningu na trening coraz więcej km daję radę utrzymać się z grupą. Musiałem jednak skrócić Łaziska. od Podlesia jechałem indywidualnie do Katowic i z powrotem główną drogą.

Kategoria IC, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

102.93 km 0.00 km teren

03:39 h 28.20 km/h:

Maks. pr.: 53.00 km/h

Temperatura: 6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

021-2012

Sobota, 3 marca 2012 · dodano: 03.03.2012 | Komentarze 2

trening. Dojazd z Nowakiem, oczywiście zapomniał okularów, musieliśmy się wrócić, żeby potem się spóźnić. Tempo szybsze niż ostatnio. W Zarzeczu postanowiłem zaatakować (górkę ofc) przegoniłem kilka osób stawkę złapałem na światłach po drugiej stronie wzniesienia. Mogłem jechać z nimi i próbować swoich sił (jeszcze będzie okazja się wykazać), lecz wolałem poczekać na Nowaka i skrócić pętlę żeby dogonić grupę. No cóż, nie udało się. Nowak stracił się i jechałem z 2 osobami do Brynowa, potem już na własną rękę. Dobiłem do setki, bo taki był plan od początku.

Kategoria IC

Dane wyjazdu:

52.82 km 0.00 km teren

01:53 h 28.05 km/h:

Maks. pr.: 54.00 km/h

Temperatura: 5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

020-2012

Niedziela, 26 lutego 2012 · dodano: 26.02.2012 | Komentarze 3

Pierwszy przejazd z Infrasettimanale Classico. Niestety musiałem odłączyć się przed metą, ponieważ gęsty śnieg zacinający w twarz przemoczył mnie i zaczęło mi się robić zimno + woda w butach. Następnym razem będzie lepiej ;)

Kategoria IC

Dane wyjazdu:

45.63 km 0.00 km teren

01:37 h 28.22 km/h:

Maks. pr.: 58.00 km/h

Temperatura: 5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

019-2012

Sobota, 25 lutego 2012 · dodano: 25.02.2012 | Komentarze 0

Mikołów - Katowice Zarzecze - Piotrowice - Kostuchna - Murcki - Mysłowice - Kostuchna - Mikołów

Wreszcie udało się trochę pokręcić. Miejscami i tak trochę mokro. Wyżyłem się.

Kategoria samotnie, spontanicznie

Dane wyjazdu:

5.00 km 1.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: -5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

018-2012

Wtorek, 14 lutego 2012 · dodano: 14.02.2012 | Komentarze 0

Do szkoły.

Kategoria szkoła

Dane wyjazdu:

18.00 km 8.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: -7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

017-2012

Sobota, 11 lutego 2012 · dodano: 11.02.2012 | Komentarze 0

Wierzysko > Łaziska Średnie > Łaziska Górne > przez las do Mikołowa

Kategoria ferie 2012

Dane wyjazdu:

10.00 km 8.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: -7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

016-2012

Czwartek, 9 lutego 2012 · dodano: 09.02.2012 | Komentarze 0

Byłem ciekaw jak zamarł Starganiec. Przejechałem go 3x dookoła, wzdłuż i wszerz. ;)

Nie omieszkałem się przewrócić na lodzie i obić sobie dupę, na której to w kieszeni jest telefon..

słabe zdjęcie telefonem:

Kategoria spontanicznie, samotnie, ferie 2012