Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

[CZ]

Dystans całkowity:	2469.53 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	86:32
Średnia prędkość:	28.14 km/h
Maksymalna prędkość:	80.00 km/h
Suma podjazdów:	20810 m
Maks. tętno maksymalne:	199 (95 %)
Maks. tętno średnie:	177 (85 %)
Suma kalorii:	19761 kcal
Liczba aktywności:	30
Średnio na aktywność:	82.32 km i 3h 12m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

75.60 km 0.00 km teren

03:07 h 24.26 km/h:

Maks. pr.: 78.00 km/h

Temperatura: 17.0

HR max: 184 ( 88%)

HR avg: 151 ( 72%)

Podjazdy: 2043 m

Kalorie: 1592 kcal

Rower:Author

Recon day#2

Czwartek, 28 sierpnia 2014 · dodano: 03.09.2014 | Komentarze 0

Kategoria w towarzystwie, stricte trening, [CZ]

Dane wyjazdu:

26.58 km 0.00 km teren

00:49 h 32.55 km/h:

Maks. pr.: 60.00 km/h

Temperatura: 14.0

HR max: 189 ( 90%)

HR avg: 168 ( 80%)

Podjazdy: 676 m

Kalorie: 601 kcal

Rower:Author

Kryterium stara ves nad ondrejnici

Niedziela, 24 sierpnia 2014 · dodano: 24.08.2014 | Komentarze 0

Dubel. Deszcz. Zero rozgrzewki.

Kategoria [CZ], stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

97.61 km 0.00 km teren

02:05 h 46.85 km/h:

Maks. pr.: 66.00 km/h

Temperatura: 19.0

HR max: 190 ( 91%)

HR avg: 174 ( 83%)

Podjazdy: 426 m

Kalorie: 1408 kcal

Rower:Author

Memoriál Jana Veselého

Sobota, 23 sierpnia 2014 · dodano: 24.08.2014 | Komentarze 0

kryterium Ostrava Poruba. 40x2.5km. Bez wychylania się.

Kategoria [CZ], stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

13.70 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Pre-race Ride Ostrava

Sobota, 23 sierpnia 2014 · dodano: 24.08.2014 | Komentarze 0

Kategoria [CZ], w towarzystwie

Dane wyjazdu:

60.84 km 0.00 km teren

01:39 h 36.87 km/h:

Maks. pr.: 71.00 km/h

Temperatura: 20.0

HR max: 195 ( 94%)

HR avg: 166 ( 80%)

Podjazdy: 1060 m

Kalorie: 1030 kcal

Rower:Author

Mokre Lazce

Sobota, 16 sierpnia 2014 · dodano: 17.08.2014 | Komentarze 0

Kategoria [CZ], stricte trening, wyścig

Dane wyjazdu:

111.35 km 0.00 km teren

03:43 h 29.96 km/h:

Maks. pr.: 78.00 km/h

Temperatura: 27.0

HR max: 184 ( 89%)

HR avg: 151 ( 73%)

Podjazdy: 1802 m

Kalorie: 1737 kcal

Rower:Author

Pradziad Trip ze Svenem

Sobota, 9 sierpnia 2014 · dodano: 10.08.2014 | Komentarze 0

Kategoria [CZ], stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

63.28 km 0.00 km teren

01:40 h 37.97 km/h:

Maks. pr.: 60.00 km/h

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Petrvald Road Race UCI 2.1 rank

Niedziela, 29 września 2013 · dodano: 29.09.2013 | Komentarze 0

start z elitą + masters, nie było tak lajtowo jak z samymi mastersami, trzeba było trochę się zabierać żeby nie ryzykować nie bycia w odjeździe. Przegrałem finisz bo byłem ze złej strony, trochę nie w tym miejscu, nie korzystnie. Ale objechałem jednego grubasa z petrvaldu, więc nie jest źle. No i runda krótsza (5km) z jednym pdjazdem.

Kategoria wyścig, w towarzystwie, stricte trening, [CZ]

Dane wyjazdu:

118.83 km 0.00 km teren

04:02 h 29.46 km/h:

Maks. pr.: 65.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 1000 m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Czasówka Jablunkov + powrót na rowerze

Niedziela, 22 września 2013 · dodano: 22.09.2013 | Komentarze 0

2/x w juniorach 6.5km czasówka pod górę. z wypłaszczeniem po trzech czwartych długości. Nie jechało mi się źle, nie jechałem w trupa stąd kilkanaście sekund straty do pierwszego miejsca. 200 koron wygrane. Zimno

Kategoria [CZ], stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

81.30 km 0.00 km teren

02:15 h 36.13 km/h:

Maks. pr.: 76.00 km/h

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Tour de Čupek

Niedziela, 15 września 2013 · dodano: 17.09.2013 | Komentarze 0

5 okrążeń. Pszczyna jechała w czubie. Mało ataków, wszystkie ucieczki skasowane. Tempo raczej małe. Przed ostatnim zakrętem na sztajfę 2km 9% wjechałem gdzieś na 5 pozycje przechodząc powoli do przodu, wjechałem jako 3 za dwoma mastersami, mogłem ich przejść ale nie było sensu bo byli w innej kat. 3open, 1/19 w kat do 18 lat

Kategoria [CZ], stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

97.00 km 0.00 km teren

02:50 h 34.24 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

M > S + Novy Jicin start wspólny

Niedziela, 4 sierpnia 2013 · dodano: 04.08.2013 | Komentarze 0

na zbiórkę do trenera na rowerze od Orzesza pod sam do trenera w Studzionce na zderzaku za traktorem, pod górki na sztywny hol, nie ma co się przemęczać :D jechał dość szybko jakieś 40km/h także do trenera dotarłem równo w godzinę.

Na wyścigu ciężko, ranty szybkie zjazdy. Startowało nas w kategorii ok. 100 kolarzy, kadeci, juniorzy i masters. jechałem w grupie spoko, trzymałem się przodu, na 3 okrążeniu kryzys, a na 4 "zaatakowałem " pod najsztywniejszą górkę, bo stwierdziłem że muszę mieć gdzie strzelać i lepiej z 1 pozycji niż z ostatniej. Okazało się że prawie nikt mi nie wyszedł pod ten podjazd i dalej jechałem ładnie w peletonie. Później pieprzony hamulec, poluzował się i przekręcił w jedną stronę trąc o obręcz. Ostatnie 5 okrążenie próbowałem dojść, ale nie udało się. ostatnie km dojechałem z jakimś kadetem.

Kategoria [CZ], stricte trening, w towarzystwie, wyścig