Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

[CZ]

Dystans całkowity:	2469.53 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	86:32
Średnia prędkość:	28.14 km/h
Maksymalna prędkość:	80.00 km/h
Suma podjazdów:	20810 m
Maks. tętno maksymalne:	199 (95 %)
Maks. tętno średnie:	177 (85 %)
Suma kalorii:	19761 kcal
Liczba aktywności:	30
Średnio na aktywność:	82.32 km i 3h 12m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

16.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 60.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Stará Ves nad Ondřejnicí Kryterium 2 miejsce

Niedziela, 7 lipca 2013 · dodano: 07.07.2013 | Komentarze 0

Kryterium 500m pod górę, 500m w dół, agrafka. Nie wiedziałem gdzie w peletonie jestem, ale jechało mi się dobrze, ogarniałem w miarę zakręty o 90 stopni po zjazdach; stopniowo ktoś odpadał i zostałem ze Złotowiczem, finisz wygrałem za 5pkt (chyba).

Kategoria [CZ], stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

144.44 km 0.00 km teren

04:45 h 30.41 km/h:

Maks. pr.: 65.00 km/h

Temperatura: 10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Hranice - Zbytków

Niedziela, 28 kwietnia 2013 · dodano: 28.04.2013 | Komentarze 0

Start z mastersami i elitą. Sporo ludzi na starcie. 2 zawodowe drużyny z Czech dyktowały tempo. Połowa wyścigu ukończona (40km). Czułem się, jakbym dzień wczśniej zrobił 100 tempówek a przecież jechałem całkiem na świeżo. Noga nie rozgrzana, no i nie ta forma jeszcze + nojgorsze możliwe ukształtowanie terenu dla mnie - lekkie pagórki całą rundę do tego bardzo wiało, były ranty.

Powrót masakra, najgorsze kilometry w moim życiu - ekspresówką, 90km niekorzystnego wiatru oraz hopki.

Zimnoo!

Kategoria [CZ], stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

50.00 km 0.00 km teren

01:40 h 30.00 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Kyjovske Slovacko Kryterium + rozgrzewka + powrót

Niedziela, 21 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 0

start ze zbyt daleka - od początku na końcu peletonu; a plan był, żeby od startu iść w trupa. Dubel na ok. 13 okrążeniu.

Kategoria w towarzystwie, wyścig, [CZ]

Dane wyjazdu:

10.00 km 0.00 km teren

00:20 h 30.00 km/h:

Maks. pr.: 70.00 km/h

Temperatura: 14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Kyjov - Vracov

Niedziela, 21 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 0

powrót z wyścigu

Kategoria w towarzystwie, [CZ]

Dane wyjazdu:

75.00 km 0.00 km teren

02:20 h 32.14 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 1500 m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Kyjovske Slovacko

Sobota, 20 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 0

Pourywali mnie na końcówce ostatniego podjazdu i na zjazdach dochodziłem peleton. I tak 4 razy. Na 5 okrążeniu nie udało się dojść, do kolejnego wachlarza straciłem 100m. Na zjeździe z Babilonu straszny wiatr boczny. Na podjazdach przechodziłem wyżej. Końcowa pozycja 29/68

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, wyścig, [CZ]

Dane wyjazdu:

147.00 km 0.00 km teren

06:45 h 21.78 km/h:

Maks. pr.: 58.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 1112 m

Kalorie: kcal

Rower:

Jablunkov MTB trip [HD]

Niedziela, 21 października 2012 · dodano: 22.10.2012 | Komentarze 4

Na 9:16 do Tychów na pociąg do Ustronia. Zimno, jakieś 5 stopni. Z Ustronia dalej jedziemy do Jabłonkowa. Robi się ciepło (ok. 20stopni), Dalej jadę na krótko. Robimy przerwę w cukierni, zakupy w Tesco Express i powrót do Mikołowa bocznymi drogami, wzdłuż Wiślanki.

&feature=plcp">Opis linka

Kategoria [CZ], stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

78.38 km 0.00 km teren

02:07 h 37.03 km/h:

Maks. pr.: 58.00 km/h

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 800 m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Petrvald, Orlova

Niedziela, 30 września 2012 · dodano: 30.09.2012 | Komentarze 0

Sentymentalny wyścig. Zacząłem w tym miejscu swój sezon na szosie i tu go skończyłem. ;)
Start razem z mastersami. 8 okrążeń. Początek dość spokojnie, jadę w czubie. Później były skoki i nie dałem rady doskoczyć do pierwszej grupy. W drugiej grupie jadę z 5 osobami, w tym z jednym juniorem. Oddaję skoki na podjeździe, co okrążenie, ale z czasem grupka mnie dochodzi. Na ostatnim okrążeniu (i podjeździe) ostatni skok za pleców. Chwilę potem zerwał się junior, który dochodzi mnie kilkaset metrów za końcem góry. Próbuje mnie urwać, zjeżdżając to do prawej, to do lewej. Nie udaje mu się. Jakieś 100m do mety. Jedziemy równo obok siebie. Lekko przyhamowuję.. i finisz, skaczę czechowi i wygrywam walę o 3 miejsce o dobre kilka metrów.

Kategoria [CZ], w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

50.00 km 0.00 km teren

01:30 h 33.33 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

COFIDIS CUP Ostrava - szczęście w nieszczęściu

Sobota, 1 września 2012 · dodano: 01.09.2012 | Komentarze 0

Jadąc na zbiórkę rowerem łapię gumę. Próbuję nieudolnie zmienić dętkę. Łapię w końcu stopa i z Orzesza podjeżdżam do Pawłowic gdzie zgarnia mnie bus. Jedziemy. Od przyjazdu pada. Szczęśliwie przed startem mojej kategorii ustaje, ale dalej trzeba jechać po mokrym asfalcie. Jedzie mi się dobrze, w peletonie. Pierwsze okrążenie jadę pierwszy. W pewnym momencie skacze atak 3 osobowy, postanowiłem że też skoczę. Udało się, ale po nawrocie nie dałem rady utrzymać się i odpadam. 3-4 okrążenia jadę sam. Potem dubel przez 3 osobową ucieczkę. Przejechałem 3/4 wyścigu więc jest dobrze.

dojazd + kryterka

takie tam z zaskoczenia (rozgrzewka):

Kategoria [CZ], w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

48.54 km 0.00 km teren

01:24 h 34.67 km/h:

Maks. pr.: 64.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 500 m

Kalorie: kcal

Rower:romet

057-2012

Wtorek, 8 maja 2012 · dodano: 08.05.2012 | Komentarze 6

Wyścig o puchar starosty miasta Orlova - mój pierwszy wyścig. Jako Juniorzy startowaliśmy razem z Elitą i Mastersami. Pierwsze 3 okrążenia z peletonem, potem w 3-osobowej grupie, która odpadła.(ja + 2 Mastersów). Ładnie szła praca po zmianach, do czasu kiedy peleton zaczął dublować na piątym okrążeniu przed ostrym zakrętem. Dołączyliśmy do reszty, ale po wyjściu z zakrętu dorzucili do pieca i nie dałem rady się tak szybko zebrać. Dojechałem do mety sam, kończąc po tym okrążeniu(5/8). Uważam, że nie poszło mi aż tak źle. Następnym razem będzie lepiej. Już z nowym wolnobiegiem, w którym nie trzeba będzie zaklejać ostatnich zębatek.

Kategoria [CZ], wyścig

Dane wyjazdu:

96.00 km 0.00 km teren

03:30 h 27.43 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

033-2012

Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 24.03.2012 | Komentarze 1

Drugi wypad na Czechy z Michałem Kucewiczem i Państwem Ossolińskimi. Początkowo miał być to siłowy trening na Salmopolu, ale jednak pojechaliśmy na Czechy. 35km przejechaliśmy z Michałem razem z Osso Team, a dalej do końca żwawszym tempem sami.
Miałem na kierownicy kamerkę GoPro, a Michał przez jakiś czas na kasku. Może ukaże się jakaś zlepka z tego. Jedynym jej mankamentem było to, że zakłócała sygnał z licznika i pokazywał losową prędkość jazdy. Odłożyłem go więc do kieszeni.

Po jeździe Michał odprowadził mnie do samochodu, a sam dokręcił jeszcze na Salmopolu.
Podjazdów było sporo, zjazdów już mniej. Trening uważam za udany ;)
Jutro pewnie IC.

Kategoria [CZ], IC, w towarzystwie