Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

w towarzystwie

Dystans całkowity:	38989.66 km (w terenie 74.00 km; 0.19%)
Czas w ruchu:	1154:41
Średnia prędkość:	29.60 km/h
Maksymalna prędkość:	90.40 km/h
Suma podjazdów:	214388 m
Maks. tętno maksymalne:	208 (100 %)
Maks. tętno średnie:	190 (91 %)
Suma kalorii:	366322 kcal
Liczba aktywności:	473
Średnio na aktywność:	82.43 km i 3h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

102.75 km 0.00 km teren

03:08 h 32.79 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 13.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Szoska

Sobota, 19 października 2013 · dodano: 19.10.2013 | Komentarze 0

Kategoria IC, stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

80.30 km 0.00 km teren

02:50 h 28.34 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

szoska

Wtorek, 15 października 2013 · dodano: 15.10.2013 | Komentarze 0

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

17.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

objazd trasy

Niedziela, 29 września 2013 · dodano: 29.09.2013 | Komentarze 0

z młodzikami, a później 2 okrążenia z juniorami młodszymi i kobietami

Kategoria w towarzystwie

Dane wyjazdu:

63.28 km 0.00 km teren

01:40 h 37.97 km/h:

Maks. pr.: 60.00 km/h

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Petrvald Road Race UCI 2.1 rank

Niedziela, 29 września 2013 · dodano: 29.09.2013 | Komentarze 0

start z elitą + masters, nie było tak lajtowo jak z samymi mastersami, trzeba było trochę się zabierać żeby nie ryzykować nie bycia w odjeździe. Przegrałem finisz bo byłem ze złej strony, trochę nie w tym miejscu, nie korzystnie. Ale objechałem jednego grubasa z petrvaldu, więc nie jest źle. No i runda krótsza (5km) z jednym pdjazdem.

Kategoria wyścig, w towarzystwie, stricte trening, [CZ]

Dane wyjazdu:

89.54 km 0.00 km teren

02:49 h 31.79 km/h:

Maks. pr.: 65.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

IC

Środa, 25 września 2013 · dodano: 25.09.2013 | Komentarze 0

PG1- 4
PG2- ok 4-6
PL1- 1
PG3- 2
PL2- 1

Kategoria IC, stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

118.83 km 0.00 km teren

04:02 h 29.46 km/h:

Maks. pr.: 65.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 1000 m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Czasówka Jablunkov + powrót na rowerze

Niedziela, 22 września 2013 · dodano: 22.09.2013 | Komentarze 0

2/x w juniorach 6.5km czasówka pod górę. z wypłaszczeniem po trzech czwartych długości. Nie jechało mi się źle, nie jechałem w trupa stąd kilkanaście sekund straty do pierwszego miejsca. 200 koron wygrane. Zimno

Kategoria [CZ], stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

87.25 km 0.00 km teren

02:50 h 30.79 km/h:

Maks. pr.: 77.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

czasówki

Sobota, 21 września 2013 · dodano: 21.09.2013 | Komentarze 0

1. 10:35min
2. 10:10min

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

64.04 km 0.00 km teren

01:58 h 32.56 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Dynamika

Środa, 18 września 2013 · dodano: 18.09.2013 | Komentarze 0

Na ic odebrać od Artura Boratyna pucharki i kupony z Tour de Cupek i razem z nimi do 1PG, wygrana 1pg swoją drogą. Odwieźć rzeczy do domu i dalej tempówki w trupa, trochę na zderzakach.

Kategoria IC, samotnie, stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

81.30 km 0.00 km teren

02:15 h 36.13 km/h:

Maks. pr.: 76.00 km/h

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Tour de Čupek

Niedziela, 15 września 2013 · dodano: 17.09.2013 | Komentarze 0

5 okrążeń. Pszczyna jechała w czubie. Mało ataków, wszystkie ucieczki skasowane. Tempo raczej małe. Przed ostatnim zakrętem na sztajfę 2km 9% wjechałem gdzieś na 5 pozycje przechodząc powoli do przodu, wjechałem jako 3 za dwoma mastersami, mogłem ich przejść ale nie było sensu bo byli w innej kat. 3open, 1/19 w kat do 18 lat

Kategoria [CZ], stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

101.17 km 0.00 km teren

03:19 h 30.50 km/h:

Maks. pr.: 85.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Warszowice kilometrówki

Wtorek, 10 września 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

Kategoria w towarzystwie, stricte trening