Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

w towarzystwie

Dystans całkowity:	38989.66 km (w terenie 74.00 km; 0.19%)
Czas w ruchu:	1154:41
Średnia prędkość:	29.60 km/h
Maksymalna prędkość:	90.40 km/h
Suma podjazdów:	214388 m
Maks. tętno maksymalne:	208 (100 %)
Maks. tętno średnie:	190 (91 %)
Suma kalorii:	366322 kcal
Liczba aktywności:	473
Średnio na aktywność:	82.43 km i 3h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

15.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Sosnowiec rozgrzewka

Niedziela, 8 września 2013 · dodano: 08.09.2013 | Komentarze 0

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

36.00 km 0.00 km teren

00:53 h 40.75 km/h:

Maks. pr.: 57.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Sosnowiec Kryterium

Niedziela, 8 września 2013 · dodano: 08.09.2013 | Komentarze 0

17 osób na starcie, odjechało czterech Turek, Kloc i ktoś tam i zgarnęli wszystkie punkty. Chciałem finiszować o 5 miejsce, ale spaliłem i skasowałem jakiegoś trzepa który wcześnie zaatakował solo i praktycznie rozprowadziłem 4 osoby i ostatecznie byłem 8.

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

92.20 km 0.00 km teren

02:56 h 31.43 km/h:

Maks. pr.: 90.40 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Czasówka 14.6km

Czwartek, 5 września 2013 · dodano: 05.09.2013 | Komentarze 0

czas z nawrotem 21min00s 14.6km

Kategoria samotnie, stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

101.32 km 0.00 km teren

03:08 h 32.34 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

"spokojna" szoska z Marcinem

Środa, 4 września 2013 · dodano: 04.09.2013 | Komentarze 0

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

101.95 km 0.00 km teren

03:12 h 31.86 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

czasówki

Wtorek, 3 września 2013 · dodano: 03.09.2013 | Komentarze 0

do warszowic szybko bo wyjechałem 15:07 na 16 miałem być, trochę na zderzaku kamaza który jechał 45-50km/h w najszybszym momencie dojechałem na zbiórkę w 46min.
i długo czekaliśmy na trenera, noga zastana i zapiek niezły na pierwszej czasówce, później czasu lepszego nie wykręciłem. :( 9min57s best

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

45.20 km 0.00 km teren

01:10 h 38.74 km/h:

Maks. pr.: 68.00 km/h

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Kryterium Imielin

Niedziela, 1 września 2013 · dodano: 01.09.2013 | Komentarze 0

w grupie przejechane 7 miejsce

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

93.29 km 0.00 km teren

03:10 h 29.46 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Szosa z Marcinem

Piątek, 30 sierpnia 2013 · dodano: 30.08.2013 | Komentarze 0

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

45.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

przejażdżka z Pawłem

Niedziela, 25 sierpnia 2013 · dodano: 25.08.2013 | Komentarze 0

Kategoria w towarzystwie

Dane wyjazdu:

110.20 km 0.00 km teren

03:22 h 32.73 km/h:

Maks. pr.: 80.00 km/h

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 2300 m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Górskie Szosowe Mistrzostwa Polski

Sobota, 24 sierpnia 2013 · dodano: 25.08.2013 | Komentarze 0

Temperatura idealna na start, ok 20 stopni. Przez pierwsze 3 okrążenia kręciłem w grupie zasadniczej tracąc nieco na zjazdach, dochodząc na płaskim. przed czwartym podjazdem zaraz po tym jak doszliśmy peleton na płaskim Bijak zaatakował solo, ja do niego doskoczyłem bo miałem trzymać się przodu(był to dobry ruch), daliśmy po 2 zmiany i po dwóch zakrętach jechało nas już z sześciu w ucieczce, na podjeździe doszła nas jakaś druga grupka i tak już kręciliśmy kolejne 2 okrążenia. Strzelałem trochę z Turkiem, ale przechodzący obok Kuba z Silesii Rybnik klepnął mnie żebym się z nim zabrał, tak też zrobiłem i szybko doszliśmy grupę. Dzięki niemu skończyłem dobrych parę miejsc wyżej. Na zjazdach nie było już tego strachu w mniejszej grupce,ok 80km/h, na przdostatnim podjeździe odcięło mi prąd bo nie zjadłem batona i ostatecznie skończyłem na 29/130 miejscu. Gdybym nie strzlił z tej grupy i nie odcięło mi prądu walczyłbym o około 21 miejsce. Jestem z siebie mimo to zadowolony ;)

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

40.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

objazd trasy gmp

Piątek, 23 sierpnia 2013 · dodano: 25.08.2013 | Komentarze 0

Kategoria w towarzystwie