Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

w towarzystwie

Dystans całkowity:	38989.66 km (w terenie 74.00 km; 0.19%)
Czas w ruchu:	1154:41
Średnia prędkość:	29.60 km/h
Maksymalna prędkość:	90.40 km/h
Suma podjazdów:	214388 m
Maks. tętno maksymalne:	208 (100 %)
Maks. tętno średnie:	190 (91 %)
Suma kalorii:	366322 kcal
Liczba aktywności:	473
Średnio na aktywność:	82.43 km i 3h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

15.00 km 0.00 km teren

00:30 h 30.00 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Porażka

Niedziela, 14 kwietnia 2013 · dodano: 14.04.2013 | Komentarze 0

Kategoria w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

52.80 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Czasówka Kłomnice + rozgrzewka + rozjazd

Sobota, 13 kwietnia 2013 · dodano: 14.04.2013 | Komentarze 0

miejsce 58/73
10km/15m17s

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

38.48 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Przejażdżka z Szymonem

Piątek, 12 kwietnia 2013 · dodano: 12.04.2013 | Komentarze 0

Kategoria w towarzystwie

Dane wyjazdu:

96.68 km 0.00 km teren

03:08 h 30.86 km/h:

Maks. pr.: 71.00 km/h

Temperatura: 15.0

HR max: 193 ( 93%)

HR avg: 144 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1972 kcal

Rower:Author

czasówki w Warszowicach

Czwartek, 11 kwietnia 2013 · dodano: 11.04.2013 | Komentarze 0

best 10m52s

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

68.00 km 0.00 km teren

02:00 h 34.00 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: 203 ( 98%)

HR avg: 172 ( 83%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1400 kcal

Rower:Author

Sobótka

Niedziela, 7 kwietnia 2013 · dodano: 08.04.2013 | Komentarze 0

Urwali mnie na 4 okrążeniu :(
jeden klocek ocierał się o obręcz przez poluzowany hamulec. Efekt pierwszej jazdy w sezonie na Authorze.

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

147.21 km 0.00 km teren

05:06 h 28.86 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 4.0

HR max: 165 ( 80%)

HR avg: 138 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2663 kcal

Rower:Accent CX-ONE

Szosa

Czwartek, 28 marca 2013 · dodano: 28.03.2013 | Komentarze 0

trening + rano po pieczywko
połowa dystansu z Balladynem

Kategoria w towarzystwie, stricte trening, samotnie

Dane wyjazdu:

15.00 km 15.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: -5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Accent CX-ONE

Grand Prix Ziemi Pszczyńskiej etap 2

Niedziela, 24 marca 2013 · dodano: 24.03.2013 | Komentarze 0

Dziś przez łańcuch stracone szanse na jakiekolwiek miejsce

Kategoria wyścig, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

50.00 km 11.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 37.00 km/h

Temperatura: -6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Accent CX-ONE

Grand Prix Ziemi Pszczyńskiej

Sobota, 23 marca 2013 · dodano: 23.03.2013 | Komentarze 0

+powrót na rowerze
miejsce 8/16 open przez łańcuch który spadł mi 3 razy

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

102.23 km 0.00 km teren

03:24 h 30.07 km/h:

Maks. pr.: 88.00 km/h

Temperatura: 8.0

HR max: 199 ( 96%)

HR avg: 145 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2183 kcal

Rower:Accent CX-ONE

Szosa

Środa, 20 marca 2013 · dodano: 20.03.2013 | Komentarze 3

2 kapcie przez drut wbity w oponę. Dwoje znajomych kolarzy spotkanych w ciągu 2min od kapcia - czyli głupi ma zawsze szczęście (ja dziś bez niczego na treningu). Dzięki Szparag za pożyczenie dętki :)

+poprawka Vmax za TIRem na Wiślance w Łaziskach z górki.

Kategoria samotnie, stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

150.09 km 0.00 km teren

05:06 h 29.43 km/h:

Maks. pr.: 81.00 km/h

Temperatura: -1.0

HR max: 187 ( 90%)

HR avg: 145 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 3331 kcal

Rower:Accent CX-ONE

Wytrzymałościowo

Niedziela, 17 marca 2013 · dodano: 17.03.2013 | Komentarze 4

Pętla z IC, dokręcenie z Pawłem, potem już solo.

+ nowy vmax za autokarem

Kategoria IC, stricte trening, w towarzystwie