Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

w towarzystwie

Dystans całkowity:	38989.66 km (w terenie 74.00 km; 0.19%)
Czas w ruchu:	1154:41
Średnia prędkość:	29.60 km/h
Maksymalna prędkość:	90.40 km/h
Suma podjazdów:	214388 m
Maks. tętno maksymalne:	208 (100 %)
Maks. tętno średnie:	190 (91 %)
Suma kalorii:	366322 kcal
Liczba aktywności:	473
Średnio na aktywność:	82.43 km i 3h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

79.57 km 0.00 km teren

02:40 h 29.84 km/h:

Maks. pr.: 71.00 km/h

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Dynamika

Wtorek, 30 kwietnia 2013 · dodano: 30.04.2013 | Komentarze 0

4 serie tabat

+tempówa na dokręcenie za tirem.

Kategoria samotnie, stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

144.44 km 0.00 km teren

04:45 h 30.41 km/h:

Maks. pr.: 65.00 km/h

Temperatura: 10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Hranice - Zbytków

Niedziela, 28 kwietnia 2013 · dodano: 28.04.2013 | Komentarze 0

Start z mastersami i elitą. Sporo ludzi na starcie. 2 zawodowe drużyny z Czech dyktowały tempo. Połowa wyścigu ukończona (40km). Czułem się, jakbym dzień wczśniej zrobił 100 tempówek a przecież jechałem całkiem na świeżo. Noga nie rozgrzana, no i nie ta forma jeszcze + nojgorsze możliwe ukształtowanie terenu dla mnie - lekkie pagórki całą rundę do tego bardzo wiało, były ranty.

Powrót masakra, najgorsze kilometry w moim życiu - ekspresówką, 90km niekorzystnego wiatru oraz hopki.

Zimnoo!

Kategoria [CZ], stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

105.62 km 0.00 km teren

03:30 h 30.18 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

czasówki w Warszowicach

Środa, 24 kwietnia 2013 · dodano: 24.04.2013 | Komentarze 0

1. ??
2. 10m21s
3. 10m00s

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

92.04 km 0.00 km teren

03:16 h 28.18 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Dynamika

Wtorek, 23 kwietnia 2013 · dodano: 23.04.2013 | Komentarze 0

3 serie tabat + 6 kilometrówek

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

33.11 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Przejażdżka z Bartkiem

Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 · dodano: 22.04.2013 | Komentarze 0

Kategoria w towarzystwie

Dane wyjazdu:

10.00 km 0.00 km teren

00:20 h 30.00 km/h:

Maks. pr.: 70.00 km/h

Temperatura: 14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Kyjov - Vracov

Niedziela, 21 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 0

powrót z wyścigu

Kategoria w towarzystwie, [CZ]

Dane wyjazdu:

50.00 km 0.00 km teren

01:40 h 30.00 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Kyjovske Slovacko Kryterium + rozgrzewka + powrót

Niedziela, 21 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 0

start ze zbyt daleka - od początku na końcu peletonu; a plan był, żeby od startu iść w trupa. Dubel na ok. 13 okrążeniu.

Kategoria w towarzystwie, wyścig, [CZ]

Dane wyjazdu:

75.00 km 0.00 km teren

02:20 h 32.14 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 1500 m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Kyjovske Slovacko

Sobota, 20 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 0

Pourywali mnie na końcówce ostatniego podjazdu i na zjazdach dochodziłem peleton. I tak 4 razy. Na 5 okrążeniu nie udało się dojść, do kolejnego wachlarza straciłem 100m. Na zjeździe z Babilonu straszny wiatr boczny. Na podjazdach przechodziłem wyżej. Końcowa pozycja 29/68

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, wyścig, [CZ]

Dane wyjazdu:

101.55 km 0.00 km teren

03:28 h 29.29 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author