Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

w towarzystwie

Dystans całkowity:	38989.66 km (w terenie 74.00 km; 0.19%)
Czas w ruchu:	1154:41
Średnia prędkość:	29.60 km/h
Maksymalna prędkość:	90.40 km/h
Suma podjazdów:	214388 m
Maks. tętno maksymalne:	208 (100 %)
Maks. tętno średnie:	190 (91 %)
Suma kalorii:	366322 kcal
Liczba aktywności:	473
Średnio na aktywność:	82.43 km i 3h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

78.50 km 0.00 km teren

02:04 h 37.98 km/h:

Maks. pr.: 63.00 km/h

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 800 m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Petrvald

Niedziela, 26 maja 2013 · dodano: 26.05.2013 | Komentarze 0

Na 3 rundzie wykształciła się ucieczka 6 osobwa, w której się zabrałem. Jakieś 2 okrążenia później 2 juniorów poprawiło, skoczyłem za nimi, goniłem pół okrążenia, ale nie udało mi się dojść. Zostałem z 3 masterami. Ostatnie półtora okrążenia ciągnął nas ktoś kto odpadł z elity. Oddałem skokena na ostatniej prostej żeby przejechać sam przez kreskę i w rezultacie 3 w juniorach i 3 open z mastersami młodszymi.

Kategoria w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

10.00 km 0.00 km teren

00:19 h 31.58 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Ruda

Niedziela, 26 maja 2013 · dodano: 26.05.2013 | Komentarze 0

Kryterium. Na bodajże 3 orkążeniu nie wyrobiłem na zakręcie i wjechałem w taśmę, dobrze że taśmę, a nie barierkę. Ale o dogonieniu grupy nie było mowy.

Kategoria w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

95.00 km 0.00 km teren

02:20 h 40.71 km/h:

Maks. pr.: 65.00 km/h

Temperatura: 30.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

PP Gostyń Szosa

Niedziela, 19 maja 2013 · dodano: 19.05.2013 | Komentarze 0

Szybki wyścig z kilkoma hopkami. Jechało mi się zajebiście. Na rantach trzeba było się mocniej zagiąć ale nie strzelałem. Wprowadzenie czasówką było chyba dobrym pomysłem. Ucieczka poszła już na pierwszym okrążeniu, trener powiedział że mam się zabierać gdzie się da i jechać 2 okrążenia a reszta się nie liczy, ale nie udało się. Po paru okrążeniach peleton się przerzedził i Została może połowa. Na ostatnim okrążeniu miałem zamiar oddać skokena. Liczyłem tylko sztajfy i szukałem tej ostatniej 2km przed metą. Oddałem skokena, ale doszli mnie przed samą kreską i kilku mnie przeszło. Ostatecznie 13 miejsce z 71 startujących.

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

20.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 30.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

dojazdy na gostyniu

Niedziela, 19 maja 2013 · dodano: 20.05.2013 | Komentarze 0

Kategoria w towarzystwie

Dane wyjazdu:

44.00 km 0.00 km teren

01:30 h 29.33 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Czasówka Gostyń

Sobota, 18 maja 2013 · dodano: 19.05.2013 | Komentarze 0

44/53
19km/26:07:632

Do nawrotu wiatr niekorzystny i pod koniec górka. Po nawrocie już przyjemniej. Nie zaginałem się, żeby wprowadzić się na szosę.

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

114.53 km 0.00 km teren

03:51 h 29.75 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 27.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

czasówki w Warszowicach + do kumpla

Środa, 15 maja 2013 · dodano: 15.05.2013 | Komentarze 0

2 czasówki w przeciwnym kierunku (z wiatrem):
9m36s
9m43s

jeszcze w drodze powrotnej do decathlona po dętki

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

156.28 km 0.00 km teren

04:59 h 31.36 km/h:

Maks. pr.: 61.00 km/h

Temperatura: 26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Orlova + powrót

Środa, 8 maja 2013 · dodano: 08.05.2013 | Komentarze 0

brakowało mi dynamiki i odpadłem na podjazdach. Ale wygrałem finisz o honor z grupki (4 mastersów i junior)

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

95.33 km 0.00 km teren

03:03 h 31.26 km/h:

Maks. pr.: 76.00 km/h

Temperatura: 23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

czasówki w Warszowicach

Wtorek, 7 maja 2013 · dodano: 07.05.2013 | Komentarze 0

10m49s

Kategoria samotnie, stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

16.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Grybów - Łosie

Piątek, 3 maja 2013 · dodano: 03.05.2013 | Komentarze 0

dojazd na start

Kategoria w towarzystwie

Dane wyjazdu:

181.23 km 0.00 km teren

05:48 h 31.25 km/h:

Maks. pr.: 82.00 km/h

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 1600 m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Kubalonka, Salmopol

Środa, 1 maja 2013 · dodano: 01.05.2013 | Komentarze 0

Wyścigi z klubem pod Salmopol z obu stron i Kubalonkę także z obu. 70km/h z Salmopolu i 69 z Kubalonki. Powrót do Pawłowic za busem. W Żorach spotkałem Szparaga i dalej jechaliśmy razem, odprowadził mnie praktycznie pod sam dom.

Ciężko było Shevala urwać. Salmopol siedział mi na kole, na wypłaszczeniu zaatakowałem i go zdusiło, spasował. Od strony Szczyrku próbowałem go 2 razy urwać, ale udało się dopiero za trzecim na ostatniej ściance. Kubalonka poszła łatwo, zaatakowałem z z pierwszej pozycji na pierwszej ściance i odpadł. Tak dojechaliśmy na szczyt. Od strony Istebnej na każdym wypłaszczeniu wrzucałem blat i próbowałem go utargać. Za drugim razem się udało, ale jakiś koleś, którego minęliśmy dociągnął Shevala do mnie i dopiero na finiszu odpuścił.

Kategoria stricte trening, w towarzystwie