Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

w towarzystwie

Dystans całkowity:	38989.66 km (w terenie 74.00 km; 0.19%)
Czas w ruchu:	1154:41
Średnia prędkość:	29.60 km/h
Maksymalna prędkość:	90.40 km/h
Suma podjazdów:	214388 m
Maks. tętno maksymalne:	208 (100 %)
Maks. tętno średnie:	190 (91 %)
Suma kalorii:	366322 kcal
Liczba aktywności:	473
Średnio na aktywność:	82.43 km i 3h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

40.93 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

040-2012

Wtorek, 10 kwietnia 2012 · dodano: 10.04.2012 | Komentarze 0

Do rowerowego do Orzesza i Śmiłowic z Bartkiem, po owijkę i koszyk.

Kategoria w towarzystwie

Dane wyjazdu:

93.43 km 0.00 km teren

03:01 h 30.97 km/h:

Maks. pr.: 60.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

037-2012 IC

Środa, 4 kwietnia 2012 · dodano: 04.04.2012 | Komentarze 2

Pierwsze środowe IC, frekwencja ogromna, jakieś 60-80 osób. 2 wozy techniczne i 2 motory nadzorujące ruch. Świetne rozpoczęcie sezonu, oby więcej takich treningów.
Na pierwszą premię górską dojechałem jako 24, więc nie jest tak źle.
Zagościło 2 zawodników CCC, tempo czołówki zabójcze. Ekipa telewizyjna TVS i Radio Katowice także obecne.
spokojny powrót z Nowakiem główną drogą.
pętla 60km
Vśr z IC: 31.98km/h

Kategoria IC, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

102.80 km 0.00 km teren

03:41 h 27.91 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

034-2012

Niedziela, 25 marca 2012 · dodano: 25.03.2012 | Komentarze 0

Pętla z IC, początek szybkie tempo 45km(30km z IC), potem indywidualnie z Panem Grzegorzem do Katowic po moje adidasy.
Dziś pierwszy raz w spd.
Nie ważne w którą stronę by się jechało, wiatr zawsze w mordę. Taka anomalia.

Kategoria IC, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

96.00 km 0.00 km teren

03:30 h 27.43 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

033-2012

Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 24.03.2012 | Komentarze 1

Drugi wypad na Czechy z Michałem Kucewiczem i Państwem Ossolińskimi. Początkowo miał być to siłowy trening na Salmopolu, ale jednak pojechaliśmy na Czechy. 35km przejechaliśmy z Michałem razem z Osso Team, a dalej do końca żwawszym tempem sami.
Miałem na kierownicy kamerkę GoPro, a Michał przez jakiś czas na kasku. Może ukaże się jakaś zlepka z tego. Jedynym jej mankamentem było to, że zakłócała sygnał z licznika i pokazywał losową prędkość jazdy. Odłożyłem go więc do kieszeni.

Po jeździe Michał odprowadził mnie do samochodu, a sam dokręcił jeszcze na Salmopolu.
Podjazdów było sporo, zjazdów już mniej. Trening uważam za udany ;)
Jutro pewnie IC.

Kategoria [CZ], IC, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

162.01 km 0.00 km teren

05:10 h 31.36 km/h:

Maks. pr.: 76.00 km/h

Temperatura: 19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

030-2012

Niedziela, 18 marca 2012 · dodano: 18.03.2012 | Komentarze 3

Spokojna pętla z IC, aż do Orzesza kiedy to Pan Grzegorz zaproponował przećwiczenie mojej próby ucieczki (Od tego czasu do mety wszyscy szli jak burza). Ucieczka w składzie ja + jakiś PRO gość, który się napatoczył. Próbowałem go dojść, ale cały czas był kilkanaście metrów przede mną. Wszyscy zostali w tyle, prawie do samego szczytu w Łaziskach Górnych.
Później premia górska w Wyrach którą udało mi się wygrać.
Ostatnie kilka km (3-4km) myknąłem za TIRem do Mikołowa.

2 lub 3 rekordy pobite (VMax, max dist i chyba avs). Dobry dzień ;)

Kategoria IC, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

106.55 km 0.00 km teren

04:29 h 23.77 km/h:

Maks. pr.: 63.50 km/h

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 1354 m

Kalorie: kcal

Rower:romet

029-2012

Sobota, 17 marca 2012 · dodano: 17.03.2012 | Komentarze 1

Kręcenie po Czeskiej stronie Beskidów z Panem Grzegorzem. Start z Ustronia, gdzie zawieźli mnie rodzice jadąc na weekend do Istebnej.
Powrót samochodem z 3-os. ekipą IC. Mapa na dole wpisu.

W Czechach sporo topniejącego śniegu. Przez co przez drogę przepływały strumyki.

W cieniu 20*C mniej. Szok termiczny.

Kategoria [CZ], IC, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

150.70 km 0.00 km teren

05:07 h 29.45 km/h:

Maks. pr.: 58.00 km/h

Temperatura: 7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

025-2012

Sobota, 10 marca 2012 · dodano: 10.03.2012 | Komentarze 3

Pobudka 8.15. Szybkie śniadanie i już jestem ubrany. Coś po 9 już jadę okrężną drogą na zbiórkę IC (dodatkowe 30km). o 11.10 ruszamy na Siemianowice, Pyrzowice.
Jazda w tlenie. Zachciało się ludziom skoku tempa "bo nudno" no i musiał podholować mnie wóz techniczny "Subaru", gdyż było to dla mnie za wiele. Średnia z IC prawie 31km/h.

Dupa boli.

Kategoria IC, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

79.01 km 0.00 km teren

02:49 h 28.05 km/h:

Maks. pr.: 51.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

022-2012

Niedziela, 4 marca 2012 · dodano: 04.03.2012 | Komentarze 0

Druga część Weekendowego Klasyku. Z treningu na trening coraz więcej km daję radę utrzymać się z grupą. Musiałem jednak skrócić Łaziska. od Podlesia jechałem indywidualnie do Katowic i z powrotem główną drogą.

Kategoria IC, w towarzystwie