Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

wyścig

Dystans całkowity:	6224.30 km (w terenie 48.00 km; 0.77%)
Czas w ruchu:	165:34
Średnia prędkość:	35.74 km/h
Maksymalna prędkość:	80.00 km/h
Suma podjazdów:	37549 m
Maks. tętno maksymalne:	205 (100 %)
Maks. tętno średnie:	193 (94 %)
Suma kalorii:	45954 kcal
Liczba aktywności:	90
Średnio na aktywność:	69.16 km i 2h 04m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

118.00 km 0.00 km teren

03:04 h 38.48 km/h:

Maks. pr.: 66.00 km/h

Temperatura: 16.0

HR max: 194 ( 94%)

HR avg: 168 ( 81%)

Podjazdy: 1417 m

Kalorie: 1737 kcal

Rower:Author

Sobótka

Niedziela, 6 kwietnia 2014 · dodano: 08.04.2014 | Komentarze 0

81, 38 w orlikach

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

20.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 13.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 500 kcal

Rower:Accent CX-ONE

Ogórek CX Brzeźce

Niedziela, 23 marca 2014 · dodano: 25.03.2014 | Komentarze 0

+ dojazd do gostyni

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

95.80 km 0.00 km teren

03:51 h 24.88 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 22.0

HR max: 201 ( 97%)

HR avg: 153 ( 74%)

Podjazdy: 367 m

Kalorie: 2019 kcal

Rower:Accent CX-ONE

Ogórek CX Studzionka

Sobota, 22 marca 2014 · dodano: 22.03.2014 | Komentarze 0

ze Svenem i Bart jako kibic

4 miejsce open

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

63.28 km 0.00 km teren

01:40 h 37.97 km/h:

Maks. pr.: 60.00 km/h

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Petrvald Road Race UCI 2.1 rank

Niedziela, 29 września 2013 · dodano: 29.09.2013 | Komentarze 0

start z elitą + masters, nie było tak lajtowo jak z samymi mastersami, trzeba było trochę się zabierać żeby nie ryzykować nie bycia w odjeździe. Przegrałem finisz bo byłem ze złej strony, trochę nie w tym miejscu, nie korzystnie. Ale objechałem jednego grubasa z petrvaldu, więc nie jest źle. No i runda krótsza (5km) z jednym pdjazdem.

Kategoria wyścig, w towarzystwie, stricte trening, [CZ]

Dane wyjazdu:

118.83 km 0.00 km teren

04:02 h 29.46 km/h:

Maks. pr.: 65.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 1000 m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Czasówka Jablunkov + powrót na rowerze

Niedziela, 22 września 2013 · dodano: 22.09.2013 | Komentarze 0

2/x w juniorach 6.5km czasówka pod górę. z wypłaszczeniem po trzech czwartych długości. Nie jechało mi się źle, nie jechałem w trupa stąd kilkanaście sekund straty do pierwszego miejsca. 200 koron wygrane. Zimno

Kategoria [CZ], stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

81.30 km 0.00 km teren

02:15 h 36.13 km/h:

Maks. pr.: 76.00 km/h

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Tour de Čupek

Niedziela, 15 września 2013 · dodano: 17.09.2013 | Komentarze 0

5 okrążeń. Pszczyna jechała w czubie. Mało ataków, wszystkie ucieczki skasowane. Tempo raczej małe. Przed ostatnim zakrętem na sztajfę 2km 9% wjechałem gdzieś na 5 pozycje przechodząc powoli do przodu, wjechałem jako 3 za dwoma mastersami, mogłem ich przejść ale nie było sensu bo byli w innej kat. 3open, 1/19 w kat do 18 lat

Kategoria [CZ], stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

36.00 km 0.00 km teren

00:53 h 40.75 km/h:

Maks. pr.: 57.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Sosnowiec Kryterium

Niedziela, 8 września 2013 · dodano: 08.09.2013 | Komentarze 0

17 osób na starcie, odjechało czterech Turek, Kloc i ktoś tam i zgarnęli wszystkie punkty. Chciałem finiszować o 5 miejsce, ale spaliłem i skasowałem jakiegoś trzepa który wcześnie zaatakował solo i praktycznie rozprowadziłem 4 osoby i ostatecznie byłem 8.

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

45.20 km 0.00 km teren

01:10 h 38.74 km/h:

Maks. pr.: 68.00 km/h

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Kryterium Imielin

Niedziela, 1 września 2013 · dodano: 01.09.2013 | Komentarze 0

w grupie przejechane 7 miejsce

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

110.20 km 0.00 km teren

03:22 h 32.73 km/h:

Maks. pr.: 80.00 km/h

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 2300 m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Górskie Szosowe Mistrzostwa Polski

Sobota, 24 sierpnia 2013 · dodano: 25.08.2013 | Komentarze 0

Temperatura idealna na start, ok 20 stopni. Przez pierwsze 3 okrążenia kręciłem w grupie zasadniczej tracąc nieco na zjazdach, dochodząc na płaskim. przed czwartym podjazdem zaraz po tym jak doszliśmy peleton na płaskim Bijak zaatakował solo, ja do niego doskoczyłem bo miałem trzymać się przodu(był to dobry ruch), daliśmy po 2 zmiany i po dwóch zakrętach jechało nas już z sześciu w ucieczce, na podjeździe doszła nas jakaś druga grupka i tak już kręciliśmy kolejne 2 okrążenia. Strzelałem trochę z Turkiem, ale przechodzący obok Kuba z Silesii Rybnik klepnął mnie żebym się z nim zabrał, tak też zrobiłem i szybko doszliśmy grupę. Dzięki niemu skończyłem dobrych parę miejsc wyżej. Na zjazdach nie było już tego strachu w mniejszej grupce,ok 80km/h, na przdostatnim podjeździe odcięło mi prąd bo nie zjadłem batona i ostatecznie skończyłem na 29/130 miejscu. Gdybym nie strzlił z tej grupy i nie odcięło mi prądu walczyłbym o około 21 miejsce. Jestem z siebie mimo to zadowolony ;)

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

97.00 km 0.00 km teren

02:50 h 34.24 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

M > S + Novy Jicin start wspólny

Niedziela, 4 sierpnia 2013 · dodano: 04.08.2013 | Komentarze 0

na zbiórkę do trenera na rowerze od Orzesza pod sam do trenera w Studzionce na zderzaku za traktorem, pod górki na sztywny hol, nie ma co się przemęczać :D jechał dość szybko jakieś 40km/h także do trenera dotarłem równo w godzinę.

Na wyścigu ciężko, ranty szybkie zjazdy. Startowało nas w kategorii ok. 100 kolarzy, kadeci, juniorzy i masters. jechałem w grupie spoko, trzymałem się przodu, na 3 okrążeniu kryzys, a na 4 "zaatakowałem " pod najsztywniejszą górkę, bo stwierdziłem że muszę mieć gdzie strzelać i lepiej z 1 pozycji niż z ostatniej. Okazało się że prawie nikt mi nie wyszedł pod ten podjazd i dalej jechałem ładnie w peletonie. Później pieprzony hamulec, poluzował się i przekręcił w jedną stronę trąc o obręcz. Ostatnie 5 okrążenie próbowałem dojść, ale nie udało się. ostatnie km dojechałem z jakimś kadetem.

Kategoria [CZ], stricte trening, w towarzystwie, wyścig