Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

stricte trening

Dystans całkowity:	50589.48 km (w terenie 34.00 km; 0.07%)
Czas w ruchu:	1532:05
Średnia prędkość:	30.67 km/h
Maksymalna prędkość:	92.70 km/h
Suma podjazdów:	264324 m
Maks. tętno maksymalne:	208 (100 %)
Maks. tętno średnie:	190 (91 %)
Suma kalorii:	543228 kcal
Liczba aktywności:	576
Średnio na aktywność:	87.83 km i 3h 03m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

45.20 km 0.00 km teren

01:10 h 38.74 km/h:

Maks. pr.: 68.00 km/h

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Kryterium Imielin

Niedziela, 1 września 2013 · dodano: 01.09.2013 | Komentarze 0

w grupie przejechane 7 miejsce

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

93.29 km 0.00 km teren

03:10 h 29.46 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Szosa z Marcinem

Piątek, 30 sierpnia 2013 · dodano: 30.08.2013 | Komentarze 0

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

76.17 km 0.00 km teren

02:11 h 34.89 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

2km-ówki

Czwartek, 29 sierpnia 2013 · dodano: 29.08.2013 | Komentarze 0

po pierwszej serii podróż interwałowymi tempówkami za tirami

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

96.89 km 0.00 km teren

03:02 h 31.94 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Szoska

Wtorek, 27 sierpnia 2013 · dodano: 28.08.2013 | Komentarze 0

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

110.20 km 0.00 km teren

03:22 h 32.73 km/h:

Maks. pr.: 80.00 km/h

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 2300 m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Górskie Szosowe Mistrzostwa Polski

Sobota, 24 sierpnia 2013 · dodano: 25.08.2013 | Komentarze 0

Temperatura idealna na start, ok 20 stopni. Przez pierwsze 3 okrążenia kręciłem w grupie zasadniczej tracąc nieco na zjazdach, dochodząc na płaskim. przed czwartym podjazdem zaraz po tym jak doszliśmy peleton na płaskim Bijak zaatakował solo, ja do niego doskoczyłem bo miałem trzymać się przodu(był to dobry ruch), daliśmy po 2 zmiany i po dwóch zakrętach jechało nas już z sześciu w ucieczce, na podjeździe doszła nas jakaś druga grupka i tak już kręciliśmy kolejne 2 okrążenia. Strzelałem trochę z Turkiem, ale przechodzący obok Kuba z Silesii Rybnik klepnął mnie żebym się z nim zabrał, tak też zrobiłem i szybko doszliśmy grupę. Dzięki niemu skończyłem dobrych parę miejsc wyżej. Na zjazdach nie było już tego strachu w mniejszej grupce,ok 80km/h, na przdostatnim podjeździe odcięło mi prąd bo nie zjadłem batona i ostatecznie skończyłem na 29/130 miejscu. Gdybym nie strzlił z tej grupy i nie odcięło mi prądu walczyłbym o około 21 miejsce. Jestem z siebie mimo to zadowolony ;)

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

101.04 km 0.00 km teren

03:20 h 30.31 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author