Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

stricte trening

Dystans całkowity:	50589.48 km (w terenie 34.00 km; 0.07%)
Czas w ruchu:	1532:05
Średnia prędkość:	30.67 km/h
Maksymalna prędkość:	92.70 km/h
Suma podjazdów:	264324 m
Maks. tętno maksymalne:	208 (100 %)
Maks. tętno średnie:	190 (91 %)
Suma kalorii:	543228 kcal
Liczba aktywności:	576
Średnio na aktywność:	87.83 km i 3h 03m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

157.86 km 0.00 km teren

05:20 h 29.60 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Szoska

Piątek, 9 sierpnia 2013 · dodano: 15.08.2013 | Komentarze 0

wietrznie w takim samym towarzystwie jak wczoraj przez cały trening

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, zgrupowanie Kołobrzeg 2013

Dane wyjazdu:

175.96 km 0.00 km teren

05:43 h 30.78 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Szoska Kołobrzeg - Drawsko

Czwartek, 8 sierpnia 2013 · dodano: 15.08.2013 | Komentarze 0

z Sabiną, Marcinem oraz szybą i szewalem przez pierwsze 70km

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, zgrupowanie Kołobrzeg 2013

Dane wyjazdu:

82.91 km 0.00 km teren

03:11 h 26.05 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Wahadło

Środa, 7 sierpnia 2013 · dodano: 15.08.2013 | Komentarze 0

siłowo-dynamicznie, 1 wahadło siłowo 1 dynamicznie. 15 wahadeł

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, zgrupowanie Kołobrzeg 2013

Dane wyjazdu:

46.34 km 0.00 km teren

01:48 h 25.74 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Kilometrówki

Wtorek, 6 sierpnia 2013 · dodano: 15.08.2013 | Komentarze 0

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, zgrupowanie Kołobrzeg 2013

Dane wyjazdu:

97.00 km 0.00 km teren

02:50 h 34.24 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

M > S + Novy Jicin start wspólny

Niedziela, 4 sierpnia 2013 · dodano: 04.08.2013 | Komentarze 0

na zbiórkę do trenera na rowerze od Orzesza pod sam do trenera w Studzionce na zderzaku za traktorem, pod górki na sztywny hol, nie ma co się przemęczać :D jechał dość szybko jakieś 40km/h także do trenera dotarłem równo w godzinę.

Na wyścigu ciężko, ranty szybkie zjazdy. Startowało nas w kategorii ok. 100 kolarzy, kadeci, juniorzy i masters. jechałem w grupie spoko, trzymałem się przodu, na 3 okrążeniu kryzys, a na 4 "zaatakowałem " pod najsztywniejszą górkę, bo stwierdziłem że muszę mieć gdzie strzelać i lepiej z 1 pozycji niż z ostatniej. Okazało się że prawie nikt mi nie wyszedł pod ten podjazd i dalej jechałem ładnie w peletonie. Później pieprzony hamulec, poluzował się i przekręcił w jedną stronę trąc o obręcz. Ostatnie 5 okrążenie próbowałem dojść, ale nie udało się. ostatnie km dojechałem z jakimś kadetem.

Kategoria [CZ], stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

60.00 km 0.00 km teren

01:55 h 31.30 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author