Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

stricte trening

Dystans całkowity:	50589.48 km (w terenie 34.00 km; 0.07%)
Czas w ruchu:	1532:05
Średnia prędkość:	30.67 km/h
Maksymalna prędkość:	92.70 km/h
Suma podjazdów:	264324 m
Maks. tętno maksymalne:	208 (100 %)
Maks. tętno średnie:	190 (91 %)
Suma kalorii:	543228 kcal
Liczba aktywności:	576
Średnio na aktywność:	87.83 km i 3h 03m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 16.0

HR max: 164 ( 80%)

HR avg: 142 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1306 kcal

Rower:Author

2,5h trenażera

Czwartek, 3 stycznia 2013 · dodano: 03.01.2013 | Komentarze 0

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

2h 05min marszobieg

Środa, 2 stycznia 2013 · dodano: 04.01.2013 | Komentarze 0

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

72.21 km 0.00 km teren

02:46 h 26.10 km/h:

Maks. pr.: 55.00 km/h

Temperatura: 5.0

HR max: 190 ( 93%)

HR avg: 159 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Accent CX-ONE

Siłowo

Poniedziałek, 31 grudnia 2012 · dodano: 31.12.2012 | Komentarze 0

Orzesze i pod pomnik w Łaziskach

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

105.64 km 0.00 km teren

03:44 h 28.30 km/h:

Maks. pr.: 55.00 km/h

Temperatura: -1.0

HR max: 171 ( 83%)

HR avg: 155 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Accent CX-ONE

Przedostatni trening w roku

Sobota, 29 grudnia 2012 · dodano: 29.12.2012 | Komentarze 2

Passo del Laziska Dolne patrząc od góry:

Mikołów - Katowice - Ruda - Bujaków - Orzesze - Wyry - Gostyń - Kobiór - Miko

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

90.50 km 0.00 km teren

03:25 h 26.49 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Accent CX-ONE

Siła w Orzeszu z dłuższą rozgrzewką

Środa, 26 grudnia 2012 · dodano: 26.12.2012 | Komentarze 0

Dziś na slickach. Z Szymonem do Piotrowic po 2 gości z IC. Krótka pętla z nimi z akcentem na podjazdy. Później sam na trening. Odłączyłem się W Orzeszu.
Mocny wiatr dziś.

W oczekiwaniu na kolarzy z Panewnik

Kategoria IC, stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

102.13 km 0.00 km teren

03:55 h 26.08 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 5.0

HR max: 169 ( 82%)

HR avg: 147 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Accent CX-ONE

Tlenik

Poniedziałek, 24 grudnia 2012 · dodano: 24.12.2012 | Komentarze 1

Mikołów - Katowice trochę deszczu - Mikołów - pożyczyć książkę od kumpla - odwieść ją do domu, ubrać suche skarpety - Wyry - Suszec - Żory - Szczejkowice - Orzesze Mikołów

Po trzeciej godzinie trochę mnie odcięło