Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

stricte trening

Dystans całkowity:	50589.48 km (w terenie 34.00 km; 0.07%)
Czas w ruchu:	1532:05
Średnia prędkość:	30.67 km/h
Maksymalna prędkość:	92.70 km/h
Suma podjazdów:	264324 m
Maks. tętno maksymalne:	208 (100 %)
Maks. tętno średnie:	190 (91 %)
Suma kalorii:	543228 kcal
Liczba aktywności:	576
Średnio na aktywność:	87.83 km i 3h 03m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

161.45 km 0.00 km teren

05:41 h 28.41 km/h:

Maks. pr.: 70.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 1800 m

Kalorie: kcal

Rower:Author

5 podjazdów pod Równicę

Środa, 22 sierpnia 2012 · dodano: 22.08.2012 | Komentarze 2

Do trenera na rowerze (36km), dalej do Ustronia busem.

3 pierwsze "premie górskie" wygrałem, kolejne 2 podjazdy nieco spokojniej.
Nowy max speed ustanowiony - 70km/h ;)

Powrót na rowerze z Balladynem do Studzionki, wziąłem z busa plecak i dalej samotnie do Mikołowa.

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

112.92 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Trening na wale

Wtorek, 21 sierpnia 2012 · dodano: 21.08.2012 | Komentarze 0

Tabaty + kilometrówki

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

30.22 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Przejażdżka z Tomkiem

Poniedziałek, 20 sierpnia 2012 · dodano: 20.08.2012 | Komentarze 0

Do Piotrowic i z powrotem + po mieście

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

64.68 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Przejażdżka z Osso Team i Mikołajem

Sobota, 18 sierpnia 2012 · dodano: 18.08.2012 | Komentarze 0

Mikołów - Katowice - Tychy - Kobiór - Mikołów

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

106.70 km 0.00 km teren

03:04 h 34.79 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Klasyczna pętelka

Piątek, 17 sierpnia 2012 · dodano: 17.08.2012 | Komentarze 0

Chciałem sprawdzić czy uda mi się zrobić 100km ze średnią >33.33 i się udało.

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

33.00 km 5.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Przejażdżka

Czwartek, 16 sierpnia 2012 · dodano: 16.08.2012 | Komentarze 0

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

152.00 km 0.00 km teren

05:00 h 30.40 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Zgrupowanie Kołobrzeg - Dzień 7

Poniedziałek, 13 sierpnia 2012 · dodano: 14.08.2012 | Komentarze 0

Pierwsze 80km w grupie 5 osobowej, potem dokręciłem sam.

Straszny wiatr.

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, zgrupowanie Kołobrzeg 2012

Dane wyjazdu:

96.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Zgrupowanie Kołobrzeg - Dzień 6

Niedziela, 12 sierpnia 2012 · dodano: 14.08.2012 | Komentarze 0

podjazdy siłowe + dynamiczne

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, zgrupowanie Kołobrzeg 2012

Dane wyjazdu:

73.01 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Zgrupowanie Kołobrzeg - Dzień 5

Sobota, 11 sierpnia 2012 · dodano: 14.08.2012 | Komentarze 0

tabaty + kilometrówki

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, zgrupowanie Kołobrzeg 2012

Dane wyjazdu:

195.00 km 0.00 km teren

06:25 h 30.39 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Zgrupowanie Kołobrzeg - Dzień 3

Czwartek, 9 sierpnia 2012 · dodano: 14.08.2012 | Komentarze 0

110km częściowo w grupie, częściowo dokręcałem sam. Potem 85km z koleżanką na kole.

Pogoda od trzeciego dnia się poprawiła, nie jeździliśmy już w deszczu.

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, zgrupowanie Kołobrzeg 2012