Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

stricte trening

Dystans całkowity:	50589.48 km (w terenie 34.00 km; 0.07%)
Czas w ruchu:	1532:05
Średnia prędkość:	30.67 km/h
Maksymalna prędkość:	92.70 km/h
Suma podjazdów:	264324 m
Maks. tętno maksymalne:	208 (100 %)
Maks. tętno średnie:	190 (91 %)
Suma kalorii:	543228 kcal
Liczba aktywności:	576
Średnio na aktywność:	87.83 km i 3h 03m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

108.00 km 0.00 km teren

03:30 h 30.86 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Zgrupowanie Kołobrzeg - Dzień 2

Środa, 8 sierpnia 2012 · dodano: 14.08.2012 | Komentarze 0

siłowo - ośka, blat.

+ łańcuch strzelił, miało być chyba 120km. Trener następnego dnia naprawił w rowerowym w warunkach polowych ;)

Powrót znów w deszczu.

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, zgrupowanie Kołobrzeg 2012

Dane wyjazdu:

70.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 57.00 km/h

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Zgrupowanie Kołobrzeg - Dzień 1

Wtorek, 7 sierpnia 2012 · dodano: 14.08.2012 | Komentarze 0

Tabaty + kilometrówki.

Powrót w gęstym deszczu.

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, zgrupowanie Kołobrzeg 2012

Dane wyjazdu:

201.31 km 0.00 km teren

07:14 h 27.83 km/h:

Maks. pr.: 75.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 1800 m

Kalorie: kcal

Rower:Author

5 podjazdów pod Równicę

Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 04.08.2012 | Komentarze 2

Wyjechałem z Mikołowa kwadrans po 9. Jechałem spokojnie Wiślanką. Na kilka km złapałem koło skutera jakiegoś starszego gościa (jechaliśmy ok. 45-48km/h).
Błądziłem trochę po Ustroniu szukając drugiego, asfaltowego podjazdu. Zanim go znalazłem zdążyłem nabić jakieś 85km. Na skrzyżowaniu minął mnie jakiś maraton. Na Równicy szło mi nawet dobrze, myślałem, że będzie gorzej. Po drugim podjeździe zjechałem do centrum napełnić bidony.

Niestety brak zdjęć, gdyż mój telefon ma tylko aparat 2mplx, czyli nic.

Pierwotnie miałem wracać pociągiem, ale czekanie 2.5h nie miało sensu. Pojechałem więc luźno w stronę Mikołowa. Jeszcze udało mi się złapać na chwilę TIRa na światłach, więc zjechałem z nim jakiś 1km, stąd max prędk.

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

38.48 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 50.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Tabaty

Piątek, 3 sierpnia 2012 · dodano: 03.08.2012 | Komentarze 0

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

100.10 km 0.00 km teren

03:08 h 31.95 km/h:

Maks. pr.: 57.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Setka

Środa, 1 sierpnia 2012 · dodano: 01.08.2012 | Komentarze 0

Trochę IC w drugiej grupie na kole, potem dokręcanie.

Dziś zamontowany nowy blat, juniorowski(52T) oraz skrócony łańcuch o 2 ogniwa.

Dziękuję mechanikowi tacie ;)

Kategoria stricte trening

Dane wyjazdu:

113.18 km 0.00 km teren

03:42 h 30.59 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

czasówki

Wtorek, 31 lipca 2012 · dodano: 31.07.2012 | Komentarze 1

rekord poprawiony na 10min45s (7,5km)

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

82.66 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Tabaty

Poniedziałek, 30 lipca 2012 · dodano: 30.07.2012 | Komentarze 0

trening na zaporze w Porębie

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

76.33 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 50.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Bujaków, Rybnik z wujkiem

Niedziela, 29 lipca 2012 · dodano: 29.07.2012 | Komentarze 0

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

112.02 km 0.00 km teren

03:39 h 30.69 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

tlenik 2

Środa, 25 lipca 2012 · dodano: 25.07.2012 | Komentarze 0

Wietrznie. Miało być 150km ale kolano od 30 kilometra zaczęło strasznie boleć i więcej nie dało rady jechać. Nie wiem czy to przez źle ustawiony blok czy przez co.. Potem przyjechaliśmy z Bartkiem pokibicować na IC.

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

100.27 km 0.00 km teren

03:19 h 30.23 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

tlenik

Wtorek, 24 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0

po czapkę do Rudy, potem Katowice, Mikołów, Łaziska, Orzecze, Mikołów

Kategoria samotnie, stricte trening