Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

110.35 km 0.00 km teren

03:28 h 31.83 km/h:

Maks. pr.: 53.00 km/h

Temperatura: 30.0

HR max: 165 ( 80%)

HR avg: 150 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2859 kcal

Rower:Author

Klasyczna pętelka

Wtorek, 3 lipca 2012 · dodano: 03.07.2012 | Komentarze 0

Mikołów - Mysłowice - Chełm - Bieruń - Pszczyna - Orzesze - Mikołów

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

67.07 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: 156 ( 76%)

HR avg: 111 ( 54%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Przejażdżka + do kumpla

Poniedziałek, 2 lipca 2012 · dodano: 02.07.2012 | Komentarze 0

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

71.00 km 0.00 km teren

02:19 h 30.65 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 33.0

HR max: 198 ( 97%)

HR avg: 186 ( 91%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Kryterium Orzesze + dojazd, powrót, błądzenie

Niedziela, 1 lipca 2012 · dodano: 02.07.2012 | Komentarze 0

Znowu dubel pod koniec wyścigu. Pocieszam się że reszta drużyny strzeliła wcześniej.

Kategoria wyścig

Dane wyjazdu:

51.24 km 0.00 km teren

01:40 h 30.74 km/h:

Maks. pr.: 53.00 km/h

Temperatura: 34.0

HR max: 198 ( 97%)

HR avg: 185 ( 90%)

Podjazdy: m

Kalorie: 350 kcal

Rower:Author

Kryterium Tychy + dojazd, powrót

Sobota, 30 czerwca 2012 · dodano: 30.06.2012 | Komentarze 0

Trudna trasa. Moja grupka zaliczyła dubla.

Kategoria wyścig

Dane wyjazdu:

43.54 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 50.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

rozjazd z Dominikiem i Bartkiem

Piątek, 29 czerwca 2012 · dodano: 29.06.2012 | Komentarze 0

zaczynam żałować że zamieniłem się telefonem, teraz mam aparat 2mplx na zdjęciach nic nie widać. ;/

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

76.02 km 0.00 km teren

02:13 h 34.29 km/h:

Maks. pr.: 59.00 km/h

Temperatura: 25.0

HR max: 196 ( 96%)

HR avg: 161 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1404 kcal

Rower:Author

Tempówki

Czwartek, 28 czerwca 2012 · dodano: 28.06.2012 | Komentarze 0

Kategoria stricte trening, samotnie

Dane wyjazdu:

20.00 km 0.00 km teren

00:40 h 30.00 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

zbiorówka

Środa, 27 czerwca 2012 · dodano: 29.06.2012 | Komentarze 0

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

51.16 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Łaziska, Wyry, Zarzecze

Wtorek, 26 czerwca 2012 · dodano: 26.06.2012 | Komentarze 0

Kilka pętli.

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

103.01 km 0.00 km teren

03:11 h 32.36 km/h:

Maks. pr.: 57.00 km/h

Temperatura:

HR max: 170 ( 83%)

HR avg: 151 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1785 kcal

Rower:Author

sto

Poniedziałek, 25 czerwca 2012 · dodano: 25.06.2012 | Komentarze 0

Mikołów - Żory - Pszczyna - Kobiór - Gostyń - Orzesze - Mikołów

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

107.76 km 0.00 km teren

03:34 h 30.21 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 27.0

HR max: 191 ( 93%)

HR avg: 152 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1782 kcal

Rower:Author

Klubowy trening jazdy na czas

Niedziela, 24 czerwca 2012 · dodano: 24.06.2012 | Komentarze 2

pierwszy trening.
3x 7,5km
best time: 10m56s

Kategoria stricte trening, w towarzystwie