Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

51.29 km 0.00 km teren

01:42 h 30.17 km/h:

Maks. pr.: 54.00 km/h

Temperatura: 26.0

HR max: 190 ( 93%)

HR avg: 176 ( 86%)

Podjazdy: m

Kalorie: 226 kcal

Rower:Author

Tabaty

Sobota, 23 czerwca 2012 · dodano: 23.06.2012 | Komentarze 0

Rano wymiana haka, potem do serwisu wyregulować przerzutkę. Od razu potem trening. Jak zwykle w Paniowach.

trian.time: 22m32s

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

135.65 km 0.00 km teren

04:10 h 32.56 km/h:

Maks. pr.: 61.00 km/h

Temperatura: 29.0

HR max: 183 ( 89%)

HR avg: 158 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2095 kcal

Rower:Author

Trening

Czwartek, 21 czerwca 2012 · dodano: 21.06.2012 | Komentarze 3

Mikołów - Pawłowice - Pszczyna - Bieruń Nowy - Chełm Śląski - Imielin - Mysłowice - Katowice - Mikołów

po powrocie mcflurry w nagrodę ;)

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

70.54 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Siła

Środa, 20 czerwca 2012 · dodano: 20.06.2012 | Komentarze 0

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

80.72 km 0.00 km teren

02:22 h 34.11 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 27.0

HR max: 180 ( 88%)

HR avg: 156 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1407 kcal

Rower:Author

Tempówki

Wtorek, 19 czerwca 2012 · dodano: 19.06.2012 | Komentarze 0

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

16.00 km 0.00 km teren

00:32 h 30.00 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

dojazdy

Poniedziałek, 18 czerwca 2012 · dodano: 18.06.2012 | Komentarze 0

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

52.84 km 0.00 km teren

01:53 h 28.06 km/h:

Maks. pr.: 55.00 km/h

Temperatura: 30.0

HR max: 193 ( 94%)

HR avg: 174 ( 85%)

Podjazdy: m

Kalorie: 248 kcal

Rower:Author

Wieczorne tabaty z Bartkiem

Poniedziałek, 18 czerwca 2012 · dodano: 18.06.2012 | Komentarze 0

HR tylko z tabat

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

12.27 km 0.00 km teren

00:19 h 38.75 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 28.0

HR max: 200 ( 98%)

HR avg: 193 ( 94%)

Podjazdy: m

Kalorie: 243 kcal

Rower:Author

Czasówka Koziegłowy

Sobota, 16 czerwca 2012 · dodano: 16.06.2012 | Komentarze 0

Czas: 19min03s

Zacząłem fatalnie, bo spóźniłem się na start. Cóż zrobić.. pojechałem swoje, pierwsza czasówka w życiu i to bez specyfikacji czasówkowej(brak kozy,kasku, stroju itd..) Początek dobry, średnia >47km/h. Po 5km zaczęły się pagórki i średnia sukcesywnie zaczęła spadać. W gardle miałem tak sucho, że nie umiałem przełknąć śliny (nauczka na następną czasówkę - brać mały bidon). Pod koniec nogi już odmawiały..

Kategoria wyścig

Dane wyjazdu:

33.67 km 0.00 km teren

01:02 h 32.58 km/h:

Maks. pr.: 75.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Do Michała po rękawiczki

Piątek, 15 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0

Pod strefę kibica w Kato.
kawałek drogi do Katowic za tirem, stąd Vmax

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

00:16 h 30.00 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

dojazd

Piątek, 15 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0

do dziadków w odwiedziny i w Biedronce po kilka rzeczy.

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

53.87 km 0.00 km teren

01:40 h 32.32 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Infrasettimanale Classico

Środa, 13 czerwca 2012 · dodano: 13.06.2012 | Komentarze 2

Pierwsze IC na nowym sprzęcie. Trzeci przejechałem kreskę na 1PG ;)
(tylko dlatego, że było mało osób(ok.30), i nie było największych napinaczy.)
Dalej za Mikołowem wjechałem na krater i przebiłem dętkę. Po 2-3km zeszło mi dopiero powietrze. Zwinął mnie wóz techniczny. Jazda jak w need for speed. ;p W Katowicach chmury wyglądały jakby nadciągała apokalipsa. Nagrywałem czyjąś komórka, zaczęło kropić, potem co raz bardziej + grad. A ja w suchym aucie, czyli częściowo miałem szczęscie. Na metę przyjechał po mnie tata.
ogólnie na plus ;)

Kategoria IC, w towarzystwie