Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

77.49 km 0.00 km teren

02:00 h 38.74 km/h:

Maks. pr.: 64.00 km/h

Temperatura: 30.0

HR max: 199 ( 96%)

HR avg: 174 ( 84%)

Podjazdy: 747 m

Kalorie: 1341 kcal

Rower:Author

Malec

Sobota, 26 lipca 2014 · dodano: 29.07.2014 | Komentarze 0

2 w kat. Z rundy na rundę czułem się coraz lepiej, ale nie umiałem zabrać się w żaden odjazd.

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

11.43 km 0.00 km teren

00:22 h 31.17 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 30.0

HR max: (%)

HR avg: 163 ( 79%)

Podjazdy: 200 m

Kalorie: 178 kcal

Rower:Author

Pre-race Ride Malec

Sobota, 26 lipca 2014 · dodano: 29.07.2014 | Komentarze 0

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

25.50 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 56.00 km/h

Temperatura: 21.0

HR max: 170 ( 82%)

HR avg: 118 ( 57%)

Podjazdy: 291 m

Kalorie: 330 kcal

Rower:Author

Przejażdżka w Koszarawie

Czwartek, 24 lipca 2014 · dodano: 25.07.2014 | Komentarze 0

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

211.67 km 0.00 km teren

06:16 h 33.78 km/h:

Maks. pr.: 52.00 km/h

Temperatura: 26.0

HR max: 174 ( 84%)

HR avg: 144 ( 69%)

Podjazdy: 1253 m

Kalorie: 2688 kcal

Rower:Author

Szosa

Wtorek, 22 lipca 2014 · dodano: 25.07.2014 | Komentarze 0

z Kargulem, Svenem i ostatnie 80km dodatkowo z Tabalugą

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, Zgrupowanie Kołobrzeg 2014

Dane wyjazdu:

64.94 km 0.00 km teren

02:07 h 30.68 km/h:

Maks. pr.: 56.00 km/h

Temperatura: 23.5

HR max: 177 ( 85%)

HR avg: 149 ( 72%)

Podjazdy: 685 m

Kalorie: 992 kcal

Rower:Author

Siła na wahadle

Poniedziałek, 21 lipca 2014 · dodano: 25.07.2014 | Komentarze 0

Kategoria siłowo, stricte trening, w towarzystwie, Zgrupowanie Kołobrzeg 2014

Dane wyjazdu:

61.00 km 0.00 km teren

02:13 h 27.52 km/h:

Maks. pr.: 74.00 km/h

Temperatura: 25.0

HR max: 190 ( 92%)

HR avg: 139 ( 67%)

Podjazdy: 365 m

Kalorie: 892 kcal

Rower:Author

kilometrówki

Niedziela, 20 lipca 2014 · dodano: 25.07.2014 | Komentarze 0

1x15

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, Zgrupowanie Kołobrzeg 2014

Dane wyjazdu:

28.73 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 33.00 km/h

Temperatura: 24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 51 m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Przejażdżka ze Svenem

Sobota, 19 lipca 2014 · dodano: 25.07.2014 | Komentarze 0

Kategoria w towarzystwie, Zgrupowanie Kołobrzeg 2014

Dane wyjazdu:

200.85 km 0.00 km teren

05:50 h 34.43 km/h:

Maks. pr.: 53.00 km/h

Temperatura: 25.0

HR max: 182 ( 88%)

HR avg: 146 ( 70%)

Podjazdy: 1136 m

Kalorie: 2471 kcal

Rower:Author

Szosa

Piątek, 18 lipca 2014 · dodano: 25.07.2014 | Komentarze 0

ze Svenem i Kargulem

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, Zgrupowanie Kołobrzeg 2014

Dane wyjazdu:

65.00 km 0.00 km teren

02:08 h 30.47 km/h:

Maks. pr.: 55.00 km/h

Temperatura: 26.0

HR max: 179 ( 86%)

HR avg: 142 ( 68%)

Podjazdy: 493 m

Kalorie: 888 kcal

Rower:Author

Siła na wahadle

Czwartek, 17 lipca 2014 · dodano: 25.07.2014 | Komentarze 0

Kategoria siłowo, stricte trening, w towarzystwie, Zgrupowanie Kołobrzeg 2014

Dane wyjazdu:

58.60 km 0.00 km teren

02:15 h 26.04 km/h:

Maks. pr.: 50.00 km/h

Temperatura: 27.0

HR max: 188 ( 91%)

HR avg: 137 ( 66%)

Podjazdy: 198 m

Kalorie: 838 kcal

Rower:Author

kilometrówki

Środa, 16 lipca 2014 · dodano: 25.07.2014 | Komentarze 0

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, Zgrupowanie Kołobrzeg 2014