Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

samotnie

Dystans całkowity:	34041.91 km (w terenie 165.00 km; 0.48%)
Czas w ruchu:	947:11
Średnia prędkość:	29.65 km/h
Maksymalna prędkość:	92.70 km/h
Suma podjazdów:	146825 m
Maks. tętno maksymalne:	208 (100 %)
Maks. tętno średnie:	192 (92 %)
Suma kalorii:	320657 kcal
Liczba aktywności:	598
Średnio na aktywność:	56.93 km i 2h 31m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

87.71 km 0.00 km teren

02:34 h 34.17 km/h:

Maks. pr.: 67.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Do Jastrzębia po kask

Wtorek, 12 czerwca 2012 · dodano: 12.06.2012 | Komentarze 0

Skleroza nie boli. Zapomniałem kasku po wyścigu w Turawie.

Z powrotem na skróty przez Żory.

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

55.14 km 0.00 km teren

01:52 h 29.54 km/h:

Maks. pr.: 57.00 km/h

Temperatura: 19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 933 kcal

Rower:Author

Rozgrzewka

Środa, 6 czerwca 2012 · dodano: 06.06.2012 | Komentarze 0

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

87.19 km 0.00 km teren

02:50 h 30.77 km/h:

Maks. pr.: 64.00 km/h

Temperatura:

HR max: 184 ( 90%)

HR avg: 144 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1505 kcal

Rower:Author

Deszcz

Niedziela, 3 czerwca 2012 · dodano: 03.06.2012 | Komentarze 2

Mikołów - Katowice - Siemianowice - Katowice - Mikołów - Orzesze Gostyń - Zgoń - Gostyń - Wyry - Mikołów

Ostatnie ~17km w deszczu grzałem do domu.

Miało być 150km.

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

112.77 km 0.00 km teren

03:40 h 30.76 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: 176 ( 86%)

HR avg: 142 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1890 kcal

Rower:Author

Niemrawej pogody ciąg dalszy

Sobota, 2 czerwca 2012 · dodano: 02.06.2012 | Komentarze 1

Mikołów - Ruda Śląska Halemba - Kochłowice - Panewniki - Ligota - Piotrowice - Mikołów - Łaziska Dolne - Średnie - Kobiór - Pszczyna - Bieruń - Tychy - Podlesie - Mikołów

od Bierunia wmordewind strasznie upierdliwy.

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

49.38 km 0.00 km teren

01:55 h 25.76 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Siła

Piątek, 1 czerwca 2012 · dodano: 01.06.2012 | Komentarze 0

14/20 podjazdów na Orzeszu w przelotnych opadach. Potem dłuższy deszcz i powrót autem.
przełożenie 53x14

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

103.46 km 0.00 km teren

03:14 h 32.00 km/h:

Maks. pr.: 68.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Tempówki + Katowice

Czwartek, 31 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 0

zakwasy po wczorajszym połączeniu testu Coopera i tabaty.

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

58.55 km 0.00 km teren

01:59 h 29.52 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: 186 ( 91%)

HR avg: 168 ( 82%)

Podjazdy: m

Kalorie: 234 kcal

Rower:Author

Szybkość

Środa, 30 maja 2012 · dodano: 30.05.2012 | Komentarze 0

training time: 22min06s + rozgrzewka, rozjazd

Kategoria stricte trening, samotnie

Dane wyjazdu:

25.93 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

rozjazd

Wtorek, 29 maja 2012 · dodano: 29.05.2012 | Komentarze 0

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

153.07 km 0.00 km teren

04:54 h 31.24 km/h:

Maks. pr.: 59.00 km/h

Temperatura: 21.0

HR max: (%)

HR avg: 143 ( 70%)

Podjazdy: 670 m

Kalorie: 2576 kcal

Rower:Author

Wytrzymałość

Niedziela, 27 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 4

Mikołów - Czeski Cieszyn - Ustroń - Mikołów

Od Żor do zjazdu na Cieszyn ciągnąłem na kole MTB'owca na slickach z Rybnika jadącego do Ustronia. Do Cieszyna średnia 32.92km/h. Błądziłem po czeskiej stronie miasta szukając spożywczaka. Niestety wszystko pozamykane (a roweru pod Tesco bym nie zostawił). W końcu kupiłem na Shellu 2 batony i Jupika. W ten sposób pozbyłem się reszty koron.
W drodze powrotnej złapał mnie deszcz. Schroniłem się w jakieś budce przy drodze. 5 minut później deszcz ustał, ale potem jeszcze 2 razy lekko zmokłem.
w drodze do Cieszyna: