Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

IC

Dystans całkowity:	4568.74 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	146:27
Średnia prędkość:	31.20 km/h
Maksymalna prędkość:	83.00 km/h
Suma podjazdów:	19351 m
Maks. tętno maksymalne:	208 (100 %)
Maks. tętno średnie:	168 (80 %)
Suma kalorii:	36695 kcal
Liczba aktywności:	50
Średnio na aktywność:	91.37 km i 2h 55m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

90.38 km 0.00 km teren

03:00 h 30.13 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

IC

Środa, 19 czerwca 2013 · dodano: 19.06.2013 | Komentarze 0

przepalenie na pierwszych kilometrach IC później na luzie do końca

Kategoria IC, stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

150.09 km 0.00 km teren

05:06 h 29.43 km/h:

Maks. pr.: 81.00 km/h

Temperatura: -1.0

HR max: 187 ( 90%)

HR avg: 145 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 3331 kcal

Rower:Accent CX-ONE

Wytrzymałościowo

Niedziela, 17 marca 2013 · dodano: 17.03.2013 | Komentarze 4

Pętla z IC, dokręcenie z Pawłem, potem już solo.

+ nowy vmax za autokarem

Kategoria IC, stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

90.50 km 0.00 km teren

03:25 h 26.49 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Accent CX-ONE

Siła w Orzeszu z dłuższą rozgrzewką

Środa, 26 grudnia 2012 · dodano: 26.12.2012 | Komentarze 0

Dziś na slickach. Z Szymonem do Piotrowic po 2 gości z IC. Krótka pętla z nimi z akcentem na podjazdy. Później sam na trening. Odłączyłem się W Orzeszu.
Mocny wiatr dziś.

W oczekiwaniu na kolarzy z Panewnik

Kategoria IC, stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

53.87 km 0.00 km teren

01:40 h 32.32 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Infrasettimanale Classico

Środa, 13 czerwca 2012 · dodano: 13.06.2012 | Komentarze 2

Pierwsze IC na nowym sprzęcie. Trzeci przejechałem kreskę na 1PG ;)
(tylko dlatego, że było mało osób(ok.30), i nie było największych napinaczy.)
Dalej za Mikołowem wjechałem na krater i przebiłem dętkę. Po 2-3km zeszło mi dopiero powietrze. Zwinął mnie wóz techniczny. Jazda jak w need for speed. ;p W Katowicach chmury wyglądały jakby nadciągała apokalipsa. Nagrywałem czyjąś komórka, zaczęło kropić, potem co raz bardziej + grad. A ja w suchym aucie, czyli częściowo miałem szczęscie. Na metę przyjechał po mnie tata.
ogólnie na plus ;)

Kategoria IC, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

92.13 km 0.00 km teren

02:51 h 32.33 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

060-2012

Środa, 16 maja 2012 · dodano: 16.05.2012 | Komentarze 3

Nie jeździłem od piątku przez awarię tylnej piasty. Odebrałem starą kolarkę z serwisu z tatą. Szybko do domu się przebrać i na IC. Średnia do Katowic 36km/h, rekordowo. Na IC stosunkowo mało kolarzy. Zimno i wietrznie.

A po powrocie z IC czekała na mnie niespodzianka.. Author CA6600.

Kategoria IC, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

93.45 km 0.00 km teren

02:53 h 32.41 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

058-2012

Środa, 9 maja 2012 · dodano: 09.05.2012 | Komentarze 1

Infrasettimanale Classico. Z treningu na trening średnia się poprawia ;)
dziś było 33.00 km/h

Kategoria IC, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

50.94 km 0.00 km teren

01:39 h 30.87 km/h:

Maks. pr.: 60.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:romet

053-2012

Środa, 2 maja 2012 · dodano: 02.05.2012 | Komentarze 0

IC Fail. Z pośpiechu nie zwróciłem uwagi, że mam źle dokręcone tylne koło, co zaskutkowało tarciem opony o ramę, musiałem się zatrzymać w miejscu gdzie peleton miał 40km/h. Zapiąłem na szybko i wskoczyłem na rower. Pod 1PG jechałem sam z chyba pełną mocą. Takie skoki tempa mnie dyskwalifikują, bo po skróceniu Mikołowa doszedł mnie peleton i nie umiałem się utrzymać..

Kategoria IC, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

124.43 km 0.00 km teren

04:36 h 27.05 km/h:

Maks. pr.: 65.00 km/h

Temperatura: 35.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 1286 m

Kalorie: kcal

Rower:romet