Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

w towarzystwie

Dystans całkowity:	38989.66 km (w terenie 74.00 km; 0.19%)
Czas w ruchu:	1154:41
Średnia prędkość:	29.60 km/h
Maksymalna prędkość:	90.40 km/h
Suma podjazdów:	214388 m
Maks. tętno maksymalne:	208 (100 %)
Maks. tętno średnie:	190 (91 %)
Suma kalorii:	366322 kcal
Liczba aktywności:	473
Średnio na aktywność:	82.43 km i 3h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

108.92 km 0.00 km teren

03:45 h 29.05 km/h:

Maks. pr.: 56.00 km/h

Temperatura: -5.0

HR max: 170 ( 83%)

HR avg: 156 ( 76%)

Podjazdy: 350 m

Kalorie: 2591 kcal

Rower:Accent CX-ONE

Dystans na wiślance

Wtorek, 8 stycznia 2013 · dodano: 08.01.2013 | Komentarze 0

Najpierw odprowadziłem młodziczki w stronę Salmopolu,które jechały na trening siłowy. Zawróciłem w Wiśle na rondzie. Po 40km dogoniła mnie grupa BDC i jechałem z nimi po zmianach. 15km dalej, po nawrocie do Wisły + małe dokręcenie. Wiatr południowy nie ułatwiał jazdy.

Kategoria zgrupowanie Ustroń 2013, w towarzystwie, stricte trening, samotnie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Basen 1.5h

Poniedziałek, 7 stycznia 2013 · dodano: 07.01.2013 | Komentarze 0

Kategoria zgrupowanie Ustroń 2013, w towarzystwie, stricte trening

Dane wyjazdu:

90.50 km 0.00 km teren

03:25 h 26.49 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Accent CX-ONE

Siła w Orzeszu z dłuższą rozgrzewką

Środa, 26 grudnia 2012 · dodano: 26.12.2012 | Komentarze 0

Dziś na slickach. Z Szymonem do Piotrowic po 2 gości z IC. Krótka pętla z nimi z akcentem na podjazdy. Później sam na trening. Odłączyłem się W Orzeszu.
Mocny wiatr dziś.

W oczekiwaniu na kolarzy z Panewnik

Kategoria IC, stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

100.00 km 8.00 km teren

04:00 h 25.00 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: -10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Accent CX-ONE

Rejon Subpolarny z Szymonem

Sobota, 8 grudnia 2012 · dodano: 08.12.2012 | Komentarze 7

Umówiłem się z Szymonem przed 10. Najpierw na Starganiec dziewiczą drogą zawaloną śniegiem. Mieliśmy wracać i jechać lasem na Halembę. Mówię nie, bez sensu na przełajówce. Szymon ma za wielką przewagę na mtb. Pojechaliśmy więc na Halembę szosą, dalej na Chudów i do Mikołowa na przerwę techniczno-termometryczną do Maka na cappuccino. Tam pożegnałem się z Szymkiem i dalej sam pętla przez Katowice i jeszcze do kumpla do Centrum Mikołowa.

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

127.78 km 0.00 km teren

04:26 h 28.82 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

z Guciem

Niedziela, 18 listopada 2012 · dodano: 18.11.2012 | Komentarze 0

Byłem wykończony wczorajszym treningiem na basenie i przedwczorajszym bieganiem. Wmordewind nie ułatwiał jazdy. Spotkałem się z Guciem na Wiślance między Orzeszem a Żorami. Pojechaliśmy do Łazisk i zrobiliśmy nawrót na Wisłę okrężną drogą. W Pawłowicach doganiamy Frytkę też z Wibatechu i mijamy się z resztą Pszczyny eskortowaną przez trenera. Dogania nas Lion i chwilę jedziemy w czwórkę parami.

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

35.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

zbiorówka

Piątek, 9 listopada 2012 · dodano: 11.11.2012 | Komentarze 0

Kategoria samotnie, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

31.22 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Przejażdżka z Szymonem

Czwartek, 8 listopada 2012 · dodano: 08.11.2012 | Komentarze 0

Kamizelki odblaskowe zrzucone do zdjęcia ;p

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

39.75 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Przejażdżka z Mati

Piątek, 2 listopada 2012 · dodano: 02.11.2012 | Komentarze 0

Tychy, Zarzecze

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

147.00 km 0.00 km teren

06:45 h 21.78 km/h:

Maks. pr.: 58.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 1112 m

Kalorie: kcal

Rower:

Jablunkov MTB trip [HD]

Niedziela, 21 października 2012 · dodano: 22.10.2012 | Komentarze 4

Na 9:16 do Tychów na pociąg do Ustronia. Zimno, jakieś 5 stopni. Z Ustronia dalej jedziemy do Jabłonkowa. Robi się ciepło (ok. 20stopni), Dalej jadę na krótko. Robimy przerwę w cukierni, zakupy w Tesco Express i powrót do Mikołowa bocznymi drogami, wzdłuż Wiślanki.