Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

w towarzystwie

Dystans całkowity:	38989.66 km (w terenie 74.00 km; 0.19%)
Czas w ruchu:	1154:41
Średnia prędkość:	29.60 km/h
Maksymalna prędkość:	90.40 km/h
Suma podjazdów:	214388 m
Maks. tętno maksymalne:	208 (100 %)
Maks. tętno średnie:	190 (91 %)
Suma kalorii:	366322 kcal
Liczba aktywności:	473
Średnio na aktywność:	82.43 km i 3h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

90.43 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Dynamicznie

Wtorek, 4 września 2012 · dodano: 04.09.2012 | Komentarze 0

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

100.00 km 0.00 km teren

03:00 h 33.33 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Kryterium Imielin dojazd + powrót

Niedziela, 2 września 2012 · dodano: 02.09.2012 | Komentarze 2

Przelotny deszcz w trakcie dojazdu. Czujnik na dziurach w trakcie wyścigu się przesunął i nie znam praktycznie danych. Dojazd + powrót 62, kryterium 38.

Źle się czułem zaraz po starcie, jechałem na końcu, ledwo doszedłem Lajona i kogoś z Wielunia. Jechaliśmy tak w trójkę przez 3 okrążenia, potem skoczyłem widząc za plecami peleton. Dalej po dublu jechałem w grupie.

Kategoria w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

50.00 km 0.00 km teren

01:30 h 33.33 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

COFIDIS CUP Ostrava - szczęście w nieszczęściu

Sobota, 1 września 2012 · dodano: 01.09.2012 | Komentarze 0

Jadąc na zbiórkę rowerem łapię gumę. Próbuję nieudolnie zmienić dętkę. Łapię w końcu stopa i z Orzesza podjeżdżam do Pawłowic gdzie zgarnia mnie bus. Jedziemy. Od przyjazdu pada. Szczęśliwie przed startem mojej kategorii ustaje, ale dalej trzeba jechać po mokrym asfalcie. Jedzie mi się dobrze, w peletonie. Pierwsze okrążenie jadę pierwszy. W pewnym momencie skacze atak 3 osobowy, postanowiłem że też skoczę. Udało się, ale po nawrocie nie dałem rady utrzymać się i odpadam. 3-4 okrążenia jadę sam. Potem dubel przez 3 osobową ucieczkę. Przejechałem 3/4 wyścigu więc jest dobrze.

dojazd + kryterka

takie tam z zaskoczenia (rozgrzewka):

Kategoria w towarzystwie

Dane wyjazdu:

161.45 km 0.00 km teren

05:41 h 28.41 km/h:

Maks. pr.: 70.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 1800 m

Kalorie: kcal

Rower:Author

5 podjazdów pod Równicę

Środa, 22 sierpnia 2012 · dodano: 22.08.2012 | Komentarze 2

Do trenera na rowerze (36km), dalej do Ustronia busem.

3 pierwsze "premie górskie" wygrałem, kolejne 2 podjazdy nieco spokojniej.
Nowy max speed ustanowiony - 70km/h ;)

Powrót na rowerze z Balladynem do Studzionki, wziąłem z busa plecak i dalej samotnie do Mikołowa.

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

112.92 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Trening na wale

Wtorek, 21 sierpnia 2012 · dodano: 21.08.2012 | Komentarze 0

Tabaty + kilometrówki

Kategoria stricte trening, w towarzystwie