Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

w towarzystwie

Dystans całkowity:	38989.66 km (w terenie 74.00 km; 0.19%)
Czas w ruchu:	1154:41
Średnia prędkość:	29.60 km/h
Maksymalna prędkość:	90.40 km/h
Suma podjazdów:	214388 m
Maks. tętno maksymalne:	208 (100 %)
Maks. tętno średnie:	190 (91 %)
Suma kalorii:	366322 kcal
Liczba aktywności:	473
Średnio na aktywność:	82.43 km i 3h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

30.22 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Przejażdżka z Tomkiem

Poniedziałek, 20 sierpnia 2012 · dodano: 20.08.2012 | Komentarze 0

Do Piotrowic i z powrotem + po mieście

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

60.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Kryterium Ruda Śląska

Niedziela, 19 sierpnia 2012 · dodano: 20.08.2012 | Komentarze 0

dojazd + powrót

Niestety dubel na 6 okrążeniu. Jechałem dalej mimo to, żeby poćwiczyć zakręty

Kategoria w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

64.68 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Przejażdżka z Osso Team i Mikołajem

Sobota, 18 sierpnia 2012 · dodano: 18.08.2012 | Komentarze 0

Mikołów - Katowice - Tychy - Kobiór - Mikołów

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

33.00 km 5.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Przejażdżka

Czwartek, 16 sierpnia 2012 · dodano: 16.08.2012 | Komentarze 0

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

64.25 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Studzionka - Mikołów - Bujaków - Mikołów

Środa, 15 sierpnia 2012 · dodano: 15.08.2012 | Komentarze 0

Kategoria w towarzystwie

Dane wyjazdu:

152.00 km 0.00 km teren

05:00 h 30.40 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Zgrupowanie Kołobrzeg - Dzień 7

Poniedziałek, 13 sierpnia 2012 · dodano: 14.08.2012 | Komentarze 0

Pierwsze 80km w grupie 5 osobowej, potem dokręciłem sam.

Straszny wiatr.

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, zgrupowanie Kołobrzeg 2012

Dane wyjazdu:

96.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Zgrupowanie Kołobrzeg - Dzień 6

Niedziela, 12 sierpnia 2012 · dodano: 14.08.2012 | Komentarze 0

podjazdy siłowe + dynamiczne

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, zgrupowanie Kołobrzeg 2012

Dane wyjazdu:

73.01 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Zgrupowanie Kołobrzeg - Dzień 5

Sobota, 11 sierpnia 2012 · dodano: 14.08.2012 | Komentarze 0

tabaty + kilometrówki

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, zgrupowanie Kołobrzeg 2012

Dane wyjazdu:

195.00 km 0.00 km teren

06:25 h 30.39 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Zgrupowanie Kołobrzeg - Dzień 3

Czwartek, 9 sierpnia 2012 · dodano: 14.08.2012 | Komentarze 0

110km częściowo w grupie, częściowo dokręcałem sam. Potem 85km z koleżanką na kole.

Pogoda od trzeciego dnia się poprawiła, nie jeździliśmy już w deszczu.

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, zgrupowanie Kołobrzeg 2012

Dane wyjazdu:

108.00 km 0.00 km teren

03:30 h 30.86 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Zgrupowanie Kołobrzeg - Dzień 2

Środa, 8 sierpnia 2012 · dodano: 14.08.2012 | Komentarze 0

siłowo - ośka, blat.

+ łańcuch strzelił, miało być chyba 120km. Trener następnego dnia naprawił w rowerowym w warunkach polowych ;)

Powrót znów w deszczu.

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, zgrupowanie Kołobrzeg 2012