Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

stricte trening

Dystans całkowity:	50589.48 km (w terenie 34.00 km; 0.07%)
Czas w ruchu:	1532:05
Średnia prędkość:	30.67 km/h
Maksymalna prędkość:	92.70 km/h
Suma podjazdów:	264324 m
Maks. tętno maksymalne:	208 (100 %)
Maks. tętno średnie:	190 (91 %)
Suma kalorii:	543228 kcal
Liczba aktywności:	576
Średnio na aktywność:	87.83 km i 3h 03m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

44.00 km 0.00 km teren

01:28 h 30.00 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Szosa

Wtorek, 25 czerwca 2013 · dodano: 06.07.2013 | Komentarze 0

Kategoria stricte trening, samotnie, Chorwacja 2013

Dane wyjazdu:

70.00 km 0.00 km teren

02:20 h 30.00 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Szosa

Niedziela, 23 czerwca 2013 · dodano: 06.07.2013 | Komentarze 0

Kategoria stricte trening, samotnie, Chorwacja 2013

Dane wyjazdu:

132.08 km 0.00 km teren

03:29 h 37.92 km/h:

Maks. pr.: 72.00 km/h

Temperatura: 30.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 1520 m

Kalorie: kcal

Rower:Author

MP Sobótka

Piątek, 21 czerwca 2013 · dodano: 21.06.2013 | Komentarze 0

Trasa okej, z dobrym asfaltem świeżo wylanym szkoda tylko że na podjazdach a nie na zjazdach. Znów traciłem na zjazdach i trzeba było dochodzić w trupa do peletonu. Peleton się porwał i do mety dojechały małe grupki. 52/130

http://godlewski-sport.cba.pl/szosa/2013/2013061923/12sw.pdf

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

90.38 km 0.00 km teren

03:00 h 30.13 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

IC

Środa, 19 czerwca 2013 · dodano: 19.06.2013 | Komentarze 0

przepalenie na pierwszych kilometrach IC później na luzie do końca

Kategoria IC, stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

61.46 km 0.00 km teren

02:00 h 30.73 km/h:

Maks. pr.: 50.00 km/h

Temperatura: 30.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Kilometrówki

Wtorek, 18 czerwca 2013 · dodano: 18.06.2013 | Komentarze 0

2x5 + 3

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

143.94 km 0.00 km teren

04:42 h 30.63 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Szosa ze Svenem

Niedziela, 16 czerwca 2013 · dodano: 16.06.2013 | Komentarze 0

troszkę bomba

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

141.24 km 0.00 km teren

04:30 h 31.39 km/h:

Maks. pr.: 80.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Góry

Sobota, 15 czerwca 2013 · dodano: 15.06.2013 | Komentarze 0

Salmopol z obu stron i Kubalonka - ustawka. Pod Salmopol zaatakowałem z samego dołu Shevalowi, i nie doszedł mnie. Jechało mi się dobrze 21km/h. Od strony Szczyrku nie umiałem urwać go z koła, na każdej patelni i wypłaszczeniu próbowałem go urwać, ale każdą tempówkę ponad 30km/h przetrzymywał. powrót na rowerze ze Svenem. 60km wieźliśmy się na kole triathlonisty 43km/h. W łaziskach kawałek za tirem, nie wchodziła mi ośka, ale 80km/h wykręciłem. Na zjazdach jakieś 71-75km/h

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

123.42 km 0.00 km teren

04:04 h 30.35 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author