Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

stricte trening

Dystans całkowity:	50589.48 km (w terenie 34.00 km; 0.07%)
Czas w ruchu:	1532:05
Średnia prędkość:	30.67 km/h
Maksymalna prędkość:	92.70 km/h
Suma podjazdów:	264324 m
Maks. tętno maksymalne:	208 (100 %)
Maks. tętno średnie:	190 (91 %)
Suma kalorii:	543228 kcal
Liczba aktywności:	576
Średnio na aktywność:	87.83 km i 3h 03m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

80.62 km 0.00 km teren

02:33 h 31.62 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Szosa po chorobie

Sobota, 8 czerwca 2013 · dodano: 08.06.2013 | Komentarze 0

Czułem się dobrze, jechałem ze świeżości, dobra średnia wyszła, trochę mam zakwasy przez dłuższy czas przestoju.

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

111.80 km 0.00 km teren

03:12 h 34.94 km/h:

Maks. pr.: 79.60 km/h

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Mistrzostwa Zrzeszenia LZS juniorów – „Złote Koło” Dobczyce etap 3

Niedziela, 2 czerwca 2013 · dodano: 02.06.2013 | Komentarze 0

Jechało mi się łatwiej niż wczoraj. Najtrudniejszy podjazd ok. 1.5km gdzie była PG - dymiłem najbardziej. Potem trzeba było dochodzić do peletonu. Ogólnie tak jak wczoraj traciłem na zjazdach więc na jednej sztajfie oddałem skokena żeby mieć całą szerokość szosy dla siebie na zjeździe. Położyłem się na ramie i zjechałem solo na sam dół i jeszcze pierwszy wszedłem w zakręt za zjazdem, a gdybym jechał w peletonie pewnie byłbym gdzieś w 3/4 grupy. Na ostatnim okrążeniu lunęło. Godzina suszenia butów suszarką wczoraj jak krew w piach. 80km/h na zjazdach a deszcz napierniczał po mordzie jak grad. Bałem się ścinać zakręty, asekuracyjnie jechaliśmy do mety w grupce ok. 20 osobowej. Na podjeździe Trudzik się trzepał i przez niego zjechałem z asfaltu. Finiszowałem z drugiej grupy na 2 miejscu, 27 miejsce. Po całym w wyścigu w generalce 53. 18 z LZS

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

105.00 km 0.00 km teren

03:03 h 34.43 km/h:

Maks. pr.: 75.00 km/h

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Mistrzostwa Zrzeszenia LZS juniorów – „Złote Koło” Dobczyce etap 2

Sobota, 1 czerwca 2013 · dodano: 01.06.2013 | Komentarze 0

Cały etap w deszczu. Pod górki przechodziłem a na zjazdach traciłem, bo bałem się składać na zakrętach i hamulce nie łapały jak powinny, było mokro, stromo i dziurawo. Doszedłem peleton po autach, dochodziliśmy z Nowikiem, Klocem i Turkiem przez jakieś 20km i doszliśmy przed sztajfą i znowu strzeliłem. Ostatecznie na metę przyjechałem 68 i 68 w generalce po dwóch etapach. Nigdy nie czułem się taki skopany jak po dzisiejszym etapie. Najtrudniejszy wyścig jak do tej pory.

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

4.50 km 0.00 km teren

00:09 h 30.00 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Mistrzostwa Zrzeszenia LZS juniorów – „Złote Koło” Dobczyce etap 1 ITT

Piątek, 31 maja 2013 · dodano: 31.05.2013 | Komentarze 0

Górska czasówka.

Jechałem mocno, płuca po przekroczeniu mety bolały, chyba rozciągnięte do granic możliwości, nogi w porównaniu wcale nie bolały. Mogłem zacząć finiszować z 100-200m wcześniej.

miejsce 51/104

Kategoria stricte trening, wyścig

Dane wyjazdu:

63.56 km 0.00 km teren

02:01 h 31.52 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Tabaty

Środa, 29 maja 2013 · dodano: 29.05.2013 | Komentarze 0

Tabaty 4 serie gdzieś tam w Gostyniu/Orzeszu. Później w Miko spotkałem Kaczora który jechał na IC więc postanowiłem jechać z nim. na górce podleskiej mijaliśmy peleton i zobaczyłem Spidera więc zawróciłem, pogadaliśmy. Przejechałem z IC do 2PG. Byłem z przodu, z moim poziomem obecnym z czubie łatwo się utrzymać.

Kategoria samotnie, stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

102.87 km 0.00 km teren

03:20 h 30.86 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Szosa

Czwartek, 23 maja 2013 · dodano: 23.05.2013 | Komentarze 0

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

126.01 km 0.00 km teren

02:54 h 43.45 km/h:

Maks. pr.: 70.00 km/h

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

na zderzaku

Środa, 22 maja 2013 · dodano: 22.05.2013 | Komentarze 0

za sejczento 85km. Jechało mi się trochę ciężko do Ustronia, ponieważ było trochę pod wiatr i nie umiałem ustawić dobrze tyłka na siodełku, w drugą stronę było już bdb. jechało się szybciej 65-70km/h dobrze się czułem.

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

95.00 km 0.00 km teren

02:20 h 40.71 km/h:

Maks. pr.: 65.00 km/h

Temperatura: 30.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

PP Gostyń Szosa

Niedziela, 19 maja 2013 · dodano: 19.05.2013 | Komentarze 0

Szybki wyścig z kilkoma hopkami. Jechało mi się zajebiście. Na rantach trzeba było się mocniej zagiąć ale nie strzelałem. Wprowadzenie czasówką było chyba dobrym pomysłem. Ucieczka poszła już na pierwszym okrążeniu, trener powiedział że mam się zabierać gdzie się da i jechać 2 okrążenia a reszta się nie liczy, ale nie udało się. Po paru okrążeniach peleton się przerzedził i Została może połowa. Na ostatnim okrążeniu miałem zamiar oddać skokena. Liczyłem tylko sztajfy i szukałem tej ostatniej 2km przed metą. Oddałem skokena, ale doszli mnie przed samą kreską i kilku mnie przeszło. Ostatecznie 13 miejsce z 71 startujących.