Paweł Blog

Keep Training

Info

Ten blog prowadzi Paweł z miasteczka Mikołów. Od października 2011 mam przejechane 78287.12 km.
Jeżdżę ze średnią 28.55 km/h. Więcej o mnie.

2020:

2019:

2018:

2017:

2016:

2015:

2014:

2013:

2012:

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Allrounder 2657 km

Rockrider XC100S 29er 3591 km

romet 4330 km

Author 51067 km

Accent CX-ONE 15115 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

stricte trening

Dystans całkowity:	50589.48 km (w terenie 34.00 km; 0.07%)
Czas w ruchu:	1532:05
Średnia prędkość:	30.67 km/h
Maksymalna prędkość:	92.70 km/h
Suma podjazdów:	264324 m
Maks. tętno maksymalne:	208 (100 %)
Maks. tętno średnie:	190 (91 %)
Suma kalorii:	543228 kcal
Liczba aktywności:	576
Średnio na aktywność:	87.83 km i 3h 03m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

114.53 km 0.00 km teren

03:51 h 29.75 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 27.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

czasówki w Warszowicach + do kumpla

Środa, 15 maja 2013 · dodano: 15.05.2013 | Komentarze 0

2 czasówki w przeciwnym kierunku (z wiatrem):
9m36s
9m43s

jeszcze w drodze powrotnej do decathlona po dętki

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

127.74 km 0.00 km teren

03:02 h 42.11 km/h:

Maks. pr.: 70.00 km/h

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Dynamika za autem

Wtorek, 14 maja 2013 · dodano: 14.05.2013 | Komentarze 0

80km za sejczento. pierwszy jazda na nowych oponkach

Kategoria stricte trening, samotnie

Dane wyjazdu:

156.28 km 0.00 km teren

04:59 h 31.36 km/h:

Maks. pr.: 61.00 km/h

Temperatura: 26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Orlova + powrót

Środa, 8 maja 2013 · dodano: 08.05.2013 | Komentarze 0

brakowało mi dynamiki i odpadłem na podjazdach. Ale wygrałem finisz o honor z grupki (4 mastersów i junior)

Kategoria stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

95.33 km 0.00 km teren

03:03 h 31.26 km/h:

Maks. pr.: 76.00 km/h

Temperatura: 23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

czasówki w Warszowicach

Wtorek, 7 maja 2013 · dodano: 07.05.2013 | Komentarze 0

10m49s

Kategoria samotnie, stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

64.19 km 0.00 km teren

01:56 h 33.20 km/h:

Maks. pr.: 71.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 900 m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Klasyk Beskidzki

Piątek, 3 maja 2013 · dodano: 03.05.2013 | Komentarze 0

Gorlice
Bomba nie wybiera, jak to mówią. Jakoś przed połową. Później odpocząłem. Zagiąłem się pod jeden podjazd i już potem jechało się dobrze. Ale skończyłem niżej niż oczekiwałem. 14/19 w kat. do 21 lat i 70/118 open

Kategoria stricte trening, wyścig

Dane wyjazdu:

45.06 km 0.00 km teren

01:30 h 30.04 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Ulewa

Czwartek, 2 maja 2013 · dodano: 02.05.2013 | Komentarze 0

Kategoria samotnie, stricte trening

Dane wyjazdu:

181.23 km 0.00 km teren

05:48 h 31.25 km/h:

Maks. pr.: 82.00 km/h

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 1600 m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Kubalonka, Salmopol

Środa, 1 maja 2013 · dodano: 01.05.2013 | Komentarze 0

Wyścigi z klubem pod Salmopol z obu stron i Kubalonkę także z obu. 70km/h z Salmopolu i 69 z Kubalonki. Powrót do Pawłowic za busem. W Żorach spotkałem Szparaga i dalej jechaliśmy razem, odprowadził mnie praktycznie pod sam dom.

Ciężko było Shevala urwać. Salmopol siedział mi na kole, na wypłaszczeniu zaatakowałem i go zdusiło, spasował. Od strony Szczyrku próbowałem go 2 razy urwać, ale udało się dopiero za trzecim na ostatniej ściance. Kubalonka poszła łatwo, zaatakowałem z z pierwszej pozycji na pierwszej ściance i odpadł. Tak dojechaliśmy na szczyt. Od strony Istebnej na każdym wypłaszczeniu wrzucałem blat i próbowałem go utargać. Za drugim razem się udało, ale jakiś koleś, którego minęliśmy dociągnął Shevala do mnie i dopiero na finiszu odpuścił.

Kategoria stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

79.57 km 0.00 km teren

02:40 h 29.84 km/h:

Maks. pr.: 71.00 km/h

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Dynamika

Wtorek, 30 kwietnia 2013 · dodano: 30.04.2013 | Komentarze 0

4 serie tabat

+tempówa na dokręcenie za tirem.

Kategoria samotnie, stricte trening, w towarzystwie

Dane wyjazdu:

144.44 km 0.00 km teren

04:45 h 30.41 km/h:

Maks. pr.: 65.00 km/h

Temperatura: 10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Hranice - Zbytków

Niedziela, 28 kwietnia 2013 · dodano: 28.04.2013 | Komentarze 0

Start z mastersami i elitą. Sporo ludzi na starcie. 2 zawodowe drużyny z Czech dyktowały tempo. Połowa wyścigu ukończona (40km). Czułem się, jakbym dzień wczśniej zrobił 100 tempówek a przecież jechałem całkiem na świeżo. Noga nie rozgrzana, no i nie ta forma jeszcze + nojgorsze możliwe ukształtowanie terenu dla mnie - lekkie pagórki całą rundę do tego bardzo wiało, były ranty.

Powrót masakra, najgorsze kilometry w moim życiu - ekspresówką, 90km niekorzystnego wiatru oraz hopki.

Zimnoo!

Kategoria [CZ], stricte trening, w towarzystwie, wyścig

Dane wyjazdu:

67.78 km 0.00 km teren

02:17 h 29.68 km/h:

Maks. pr.: 0.00 km/h

Temperatura: 27.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Szosa

Piątek, 26 kwietnia 2013 · dodano: 26.04.2013 | Komentarze 0

Kategoria samotnie, stricte trening